我从新回来了！从头再来。

撸铁，跑步两不误！今天练腿。

昨天儿子生日又是美蛙！算放纵吗？

今天继续健身，还是要HIIT才行，再撸撸肩膀

又是努力健身的一天，hiit加练胸，可是怎么现在越来越重了呢！
唉，断不掉的交集，我都尽可能的删掉所有人和事，才短短半个月，还是有交集。那天跑完步遇到叶二哥，今天被原来拉的一个群里又来自波波二哥的招呼。我都删了这么多了，还留有群聊。算了，虽然没回话，但是还是没狠心再删除了。一直伤及无辜，也适可而止了。放过大家，也放过我自己吧。

这学期第一次叫上儿子一起跑步，今年没了牵挂，就多陪陪儿子吧

今天继续力量，练背！昨晚12.30醒来就睡不着了，不知道什么时候起，想事情成了一种习惯！就这样到了4.30才勉强睡着！也许人老了吧！这样情况中午任然没有午觉的欲望！人生啊！

两天没来了，前天练肩，昨天和儿子一起跑的第二天。现在娃娃身体素质太差了，2公里15.30。慢慢把他带起来吧

有朋自远方来，人参炖鸡走起，下午撸胸走起！一直以为自己健身没什么进步。突然却发现自己已经比起兄弟伙厉害了好多。原来生活不会辜负努力的人。只要付出终究还是有回报的，加油！

一闲下来就觉得无所适从，家里躺了一会儿，送完儿子还是去健身吧。除了健身，确实已经不知道该做啥了！空了

今天去把奇迹的卡转途锐了，途睿健身场地太小了，还有最后几天奇迹的悠闲时光，好好享受吧。办完转卡，说去露珠公园跑跑步，天又下着小雨，以前的我照样就跑了，现在唉，还是休息吧！休息一天。心好空！

昨天看见大家报成马，又去报了。既然更大的都食言了，这也无所谓了。报就报吧，自己奔跑吧

今天练腿，从原来自己只能蹲120斤到现在有人辅助情况下蹲200斤，进步还是能看见的。再来了几组腿弯举，直接干废，看来明天走不动路了呢！