身高不仅仅是一个人的身体数据，它还可能影响一个孩子的心理健康。青少年本身处于一个心智尚未成熟，敏感且易受他人鼓动的时期。因身材矮小，他们可能会受到旁人的嘲笑与卓宁，从而引起心理问题。

据科学数据表明，我国近六成的矮小青少年出现过不同程度的心理隐患，如情绪不稳定，性格过于内向，社交困难等。若家长盲目等待，不及时重视，可能会导致一定的损失。

科学运动长高方法
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补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

保持每天9点半睡觉。

睡前2小时空腹，宵夜是身高的杀手，影响分泌生长因子。
3、少吃鸡肉、多吃牛肉，每天补钙400个单位。
4、继续保持每天运动一小时
5、每个月测一次身高、半年复查一次骨龄、骨密度和生长因子建立完整身高管理档案
长高的秘籍是什么？
个性化营养+空腹睡眠+运动。营养是一个非常个性化的事情，十点之前空腹睡觉非常重要，运动是长高的催化剂。

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