今天，看了好几篇跳绳的帖子，很受启发。以前，我曾断断续续跳过绳，觉得跳绳的确是一种很好的运动。它对改善情绪、减肥都有较为明显的效果；它能锻炼人的意志；更重要的是它方便易行。可是因为我对减肥急功近利，再加上意志力薄弱，所以我的跳绳一直是情绪化的产物。今天，我下定决心，登陆贴吧，准备在贴吧上记录自己每日跳绳的坚持情况及其心得体会，以督促自己，做一个积极的人！
    计划：①2010.04.21-2010.05.21每天跳绳3000个，费时三十分钟，每跳100个（45秒左右)休息15秒；5.21-6.21每天跳绳4000个，费时四十分钟；6.22-8.22每天跳绳5000个，费时五十分钟。②希望达到的目标：A.良好的状态，精神更加饱满，情绪好。B.减轻体重15-20斤（现在身高160cm，体重64.5公斤）。C.毅力增强，增加战胜自己及困难的勇气。
    今天的计划（跳3000个）已完成——中午在办公室进行，一边听着自己喜欢的歌曲，一边跳绳，半小时很快就过去了。因为跳绳及写跳绳计划的缘故，今天没沉迷在电脑旁偷菜，这是伟大的胜利！与其每天偷菜一个小时不如每天锻炼一小时。