补充回答：我跳绳是循序渐进来的，而且我跳的很矮（双脚只是轻轻抬起，低低的),同事们都说看到我跳绳觉得特别轻盈，不费劲似的。不知道这是不是脚踝或膝关节没有受过伤的原因。

回复57楼：我告诉你的只是自己真实的感受，可能每个人不一样吧。但我想这世上没有一蹴而就的事，尤其是减肥。如果减肥如此容易，这个世上就不会有那么多胖子了，更不会有因减肥带来的如此大的商机了。减肥和学习一样，是一件需要坚持并付出艰苦努力的才能取得成绩的“工作”，它有时甚至比学习更难。
   今天跳绳30分钟。

今天跳绳40分钟。
膝盖有点痛。

今天跳绳60分钟。

首先，谢谢61楼的朋友，你的善意的批评让我羞愧，我真的再也不喝酒了。
其次谢谢笨笨。呵呵呵
   今天跳绳60分钟。运动第29天。
   今天周一，5.17日--5.24日（今天），瘦了1斤，现在63kg.
  

第30天，跳绳60分钟。

谢谢小雨鼓励，我一定会坚持的。谢谢

      今天早上下雨，觉得寒气逼人，而中午就有了阳光，闷热起来。这样的天气让人觉得慵懒。我好不想跳绳啊。经过复杂的思想斗争，还是决定坚持。
      我胜利了！第32天，跳绳60分钟！

第33天，跳绳6000个，我又胜利了！

回复小豆豆，不可以瘦。

第34天，跳绳45分钟。

回复：75楼
对头，呵呵呵。我决定把这运动常年坚持下去。不想减肥了就每天跳绳30分钟，减肥期间就多跳点时间。
第35天，跳绳60分钟。

5.24-5.31一周时间，每天运动一小时以上，体重没变化，还是63kg。虽然有些失落，不过没有绝望。
虽说体重没变，我觉得身体还是有变化的。1.比以前觉得轻松，有精神。2.感觉腰上、臀部上的肥肉少了。
坚持下去，看它会有怎样的结果。呵呵呵

回复79楼： 呵呵，数乱了没关系嘛，你可以记时间嘛。
第36天，跳绳60分钟。 感觉很好，跳起来心情很愉快。