简单长高【身高吧】_百度贴吧

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简单长高

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吃
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-09-30 12:30回复

所以首先重视的是千万别偏食，长高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素

来自Android客户端2楼2021-09-30 12:39

其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充

来自Android客户端4楼2021-10-29 11:28

牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物

来自Android客户端5楼2021-10-29 11:36

另外多吃秋葵，其含钙量是牛奶的几倍，也好吸收，少吃零食和盐

来自Android客户端6楼2021-11-26 13:35

生活
充足睡眠的时间也是增高的重要保证

来自Android客户端7楼2021-11-26 13:40

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