今天可耻的破戒了，又回到第0天。

lz还记得初二上开始真正第一次SY，到现在本科毕业，开始读研了。 算起来应该是九年了。

此贴打算记录一下个人的“戒色策略”，以后一周打卡一次。也写一些个人的经验与方法。

首先再次厘清要戒的是什么，戒的是“观看色情作品”以及“”使用色情作品进行手淫“。色情作品包括了视频、漫画、小说、图片等，主要通过网络的形式传播、获取。

客观上讲，网络色情成瘾是不是一种瘾？我觉得是的，而且它已经对我们的生活产生比较明显的负面影响了。

我觉得网络色情成瘾就像一种“导火索”，当你形成这种“坏习惯“了，生活没有它，就会总觉得比较难受。而且人会变“颓废”，做事的时候比较缺乏动力、拖延。

记得以前高三有次戒了十几周。
总之，现在按周数来计算，第一周开始了。
打算先从调整作息开始，固定一个时间睡觉、起床。
不写了，睡觉去zzz

真想把标题的十改成九，lz这完美主义
但是这贴主要是分享一些个人经验及观点，还有每周打卡的。希望对大家有益。
希望大家别喷我标题党

第二周了
继续加油～

写一些文字。
原本快两周了，但是昨天、今天连续破戒（捂脸）。原因说来你可能不信。昨天上YouTube看了一个访谈，采访某个在日本的美国AV演员。 开始抱着练习听力的目的点进去的，也是闲的，基本听了大半，觉得那人的讲的有点道理。其中甚至听到她说AV都是假的，要真实就去现实生活性爱，拍摄的时候三个镜头怼着，周围很多人，大概这样的话。 本来听到这我都觉得没什么欲望了，最后还是觉得搜一下这人。。
主要是她的片我之前好像看过（再次捂脸），当时感觉自己不会破戒。重点来了，看到了一个类似广告的gif动图，里面那女的挺好看的，是真挺好看的，但是下两秒就是不堪入目的画面。。。不断循环。
我的感受就是，上网真的是需要一点定力，否则容易被眼花缭乱的东西吸引了注意力。反思过往，经常上社交软件，刷手机，或是看视频，总之与学业没太大关系。
回到刚刚说的，然后就很想知道动图里的人是谁。。。把它的地址导出来，原来是一个无声的mp4格式的视频，说到这你可能都不信，我竟然用weixin的截图把人的样子截下来，然后用百度识图搜了一下。。最后竟然还搜到了。。
原来此人我是看过的，没记名字，当然现在也不说。(话说，日本长得算好看的女的去拍AV的人也挺多，所以不要在意这是谁）
重点是感觉这个人真的长得挺好看的，是什么样的缘导致她去拍那种片? 我想坚持搜这个人的原因。。。，大概是因为之前就进过一次那网站，这次又无意进了同一个。。
总之，破戒了。但是这次有反思，甚至是反感！
我突然觉得看小电影撸管很恶心，因为那场景就很恶心，比如3p,女的就像是被蹂躏的物体，而屏幕前的你就像是偷窥者，还在那撸。 就算不是3p, 镜头外也有不只一个人，导演、化妆师......总之网络色情是拍出来的，和真实性爱不一样，就像那美国女优说的一样。
我看一些网络色情视频，时常感到恶心，一恶心就想吐口水，所以费了我很多纸。。或许以后真的要管理一下“信息接收”了。心理学有个词叫潜意识，就算人的意志力坚定，看多了低俗恶心的东西也多少会被影响吧。 至少有时候会想到那些淫秽的画面。更何况经常看的人？
关于戒撸、网络色情、习惯，我还可以写很多，因为这些年也常思考相关的问题。我相信来戒色吧的人也是想改变现状的人。我觉得大家多少是因为身体或心理受到影响，想要改变自己。我也不例外。
主观感觉，我觉得我身体总的免疫力，身体素质并不很好，至少比没干这事之前差，当然也跟熬夜有关。 脸上也痘多。
我觉得一个比较好的策略就是制定一个长期的计划，思考一下自己人生的方向。如果是工作的可以规划一下职业，近期的生活习惯，等等。还有重要的是增加生活的社交，多点与同学朋友交流，出去外面走走，也比宅在屋里看小电影打飞机强。
还想和未成年人说，不要看电影打飞机了。好好学习，可以试着谈一段恋爱，或者和同学出外面运动或玩，肯定比你宅着看小电影打飞机有意义。 干某件不好的事久了可能会影响一个人的习惯，甚至性格！
某种程度上讲，我觉得{看小电影+打飞机}这事就像吸du，虽然我没有相关体验。但你不觉得像吗？ 都是没做之前很难受，很“闷”，有种需要它的感觉，事后又很后悔。老是说这是最后一次最后一次，然后下一次又忍不住破戒。。
啊，现在突然顿悟了，还是生活习惯、生活环境的问题吧，多想想自己长久的未来，未来到底想过什么样的生活，制定一些计划，固定起床睡觉的时间，适当锻炼，偶尔和同学朋友交流，大家共勉！
愿看到这的人，身心健康，找到自己的长远目标并向之前进。

汗，竟然被系统删帖了，我刚刚写的内容，说什么有违规信息。。申请恢复试一下吧，我也不是故意宣传色情信息。
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现在发现我的性格其实有点问题。 可能我自己也不太想承认，但我有时候做事特别慢，特别纠结。
分析原因，可能是我总想事情按着完美的预期走。一但做错了什么或者有什么做的不好，就往最坏的可能性去想，有时甚至到了荒谬的地步。
可以把思考的心路过程分成两种模式。第一种就是想到该做什么就做什么。做不好下次改正就是，对自己也要有宽容之心，以前犯过的错，之后不要再犯了就是。
第二种就是我说的纠结模式。做事之前往往经过二三次思考，最终选择最优解。
我是想批判第二种模式的，这是一种邪恶的完美主义，而且当自己做的不好的时候又感到特别不开心。为了要达到最优的结果，花费了比别人多两三倍的时间。事实上往往最坏的预期也没有发生，结果还不如别人认真的状态下一次做的好。
我想我应该改掉第二种做事的思路！