固肾功配合呼吸，双手提起来的时候吸气，向下到脚时候呼气

不要睡觉前做，睡觉前做容易动摇精气

不是说做了固肾功玖不会遗精了，遗精因素也要注意，还有睡前不要劳累

愿师兄早日摆脱频遗🙏

固肾功要找拉紧感，不要放弃加油！

加油，固肾功要找到大腿内侧的拉紧感，每天不要低于300下，分开来做。还要避免其它导致遗精的因素

多个方面都要注意。饮食，有无意淫，喝水多少。加油

导致遗精的因素有很多，好好学习戒色知识，了解一下，避免再犯，一起加油戒色

遗精后尽量调整好心态，保持平和，总结避免导致遗精的因素，预防遗精可做固肾功，拱头功，吉祥卧等，通过多行善去恶，做一些能力所及的善事，发出善心，这样可以更好的帮助化去欲望，提升正能量正气正念，有助恢复身心的健康，加油

吉祥卧试试，睡觉把脚曲起来睡，晚上不要吃太饱。断意淫很重要！加油！

我感觉你这样事肾气不固导致的遗精，光靠固肾功不行，还是吃中药调理。我以前做200照样遗精，最后吃中药调理好了，我记得我从开始吃的时候就没有频遗了

要主动避免那些能够导致遗精的因素，多吃素少吃肉，不吃五辛不喝酒，这样再做固肾功才会有效果。

《戒为良药》的第3、16、41、137季专门讲了关于如何控制遗精的问题，你应该去好好学习。

首先注意平时对念头的控制，然后再考虑食补药补动补等方法，希望师兄早日摆脱这一毛病，加油