首先，可能是你吃的方式不对。
如果吃的营养结构不合理，身体长期处于营养不充足的状态，身体就会让你吃更多，以满足身体的营养需求。
比如说，碳水化合物摄入的比较多，总爱吃米饭等主食，而不爱吃蛋肉鱼和蔬菜这类高蛋白高膳食纤维含量的食物。