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【坦克世界-健身日志】

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9月底开始健身，11月7日在【囚徒健身吧】发帖记录。今天开始转到【健身吧】发帖记录。
IP属地:北京1楼2021-11-25 13:54回复
    IP属地:北京2楼2021-11-25 14:02
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      IP属地:北京3楼2021-11-25 14:03
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        100个俯卧撑（每组20个）
        靠墙静蹲21分钟
        俯身拉背100个（8KG）
        哑铃弯举40个（二头，8KG）
        飞鸟100个（肩，3KG）
        IP属地:北京5楼2021-11-25 23:28
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          200个俯卧撑（每组20个）
          IP属地:北京6楼2021-11-26 22:44
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            200个俯卧撑（每组20个）
            俯身拉背100个（8KG）
            哑铃弯举40个（二头，8KG）
            飞鸟100个（肩，3KG）
            颈后曲臂弯举60个（三头，8KG）
            IP属地:北京8楼2021-11-27 23:12
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              100个俯卧撑（每组20个）
              俯身拉背100个（8KG）
              哑铃弯举40个（二头，8KG）
              飞鸟100个（肩，3KG）
              颈后曲臂弯举60个（三头，8KG）
              靠墙静蹲31分钟
              IP属地:北京9楼2021-11-28 22:52
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                100个俯卧撑（每组20个）
                IP属地:北京11楼2021-11-29 21:26
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                  100个俯卧撑（每组20个）
                  IP属地:北京13楼2021-11-30 21:49
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                    100个俯卧撑（每组20个）
                    哑铃弯举50个（二头，8KG）
                    颈后曲臂弯举60个（三头，8KG）
                    IP属地:北京14楼2021-12-01 21:37
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                      100个俯卧撑（每组20个）
                      哑铃弯举50个（二头，8K）
                      静蹲30分钟
                      IP属地:北京来自Android客户端15楼2021-12-02 22:53
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                        100个俯卧撑（每组20个）
                        IP属地:北京来自Android客户端17楼2021-12-03 23:11
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                          200个俯卧撑（每组20个）
                          哑铃弯举50个（二头，8KG）
                          颈后曲臂弯举75个（三头，8KG）
                          坐姿飞鸟100个（3kg）
                          IP属地:北京18楼2021-12-04 23:09
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                            200个俯卧撑（每组20个）
                            俯身拉背100个（8KG）
                            哑铃弯举50个（二头，8KG）
                            坐姿飞鸟100个（肩，3KG）
                            颈后曲臂弯举75个（三头，8KG）
                            靠墙静蹲30分钟
                            IP属地:北京19楼2021-12-05 22:20
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                              100个俯卧撑（每组20个）
                              哑铃弯举50个（二头，8KG）
                              坐姿飞鸟100个（肩，3KG）
                              颈后曲臂弯举75个（三头，8KG）
                              IP属地:北京20楼2021-12-06 22:38
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