打卡第一天，这书看了几遍，做个快乐的戒烟者，加油

立贴为证

戒烟第三天加油，口腔感觉舒服多了，嗅觉灵敏了，昨晚睡得早10点半就困的不行了，早晨六点醒了，立马清醒，不迷糊，昨晚顶住了烟瘾的折磨，白天中午迷糊了2个小时，是瞌睡，加油

反流性食管炎，抽烟后辈疼，现在果断戒烟

后背疼，不是后辈

我一天都在贴吧里面，没有戒烟贴吧肯定戒不了，感谢贴吧兄弟姐妹的戒烟经历，加油，我就是不吸烟者，晚饭后，烟瘾来势汹汹，但我特别平静，让暴风雪来的再猛烈些吧

第四天，昨晚醒了最少6、7次，但很快就睡着了，感觉昨晚是浅睡眠，大脑这两天没有吸收尼古丁造成的，有充分的思想准备，平静的对待，加油吧

谢谢鼓励，这次肯定戒烟成功，

五天，昨晚醒了两次，戒断反应不严重.，我必胜

说说戒烟的变化：反流性食管炎也好多了，自信心提升了，胸闷气短的毛病没有了，早晨清醒不迷糊，我相信我就是不吸烟者，饭后还是有点空虚感，有几分钟就过去了，坚决不吸一口，加油

再也不受尼古丁的控制了，呼吸和精神状态都变好了

除了晚上是浅睡眠，吃饭后有点空虚，别的都变好了

6天了，看见别人抽烟有点怜悯之心，想起戒烟成功打心底高兴，抽烟造成了慢性胃炎，食道炎，牙齿脱落，悔不当初，终于脱离烟瘾的毒害，加油吧，不能大意，这两天就是有点烦躁不安，无故生气，有几分钟就好了，可能和戒烟有关。没事加油干就完了