400米1.53(自己测的)，800米3.40或50左右，想用一个寒假练到3.25，也就是这边100分可以吗?跑完一圈左右，手会发冷发麻，之前有哮，喘，肺功能不好，要怎么练?(´⌒`｡)我好烦这件事，大佬给点训练意见吧
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