要锻炼，要锻炼，要锻炼，重要的事情说三次。

我也有这种症状

打软腿

我也是，膝盖内侧疼痛，休息之后好转一点

你这是打软腿

请问你现在怎么样了？

没事少走点路，尽量穿舒服一点的鞋子，如果是女生的话，别穿高跟鞋

因为半月板长期挤压磨损可引起退变,容易造成撕裂。这种情况多发生在上了年龄的人中老年人身上。老年人的半月板的柔韧性会很弱,半月板很脆弱,稍微运动一下就可能出现半月板损伤的情况。

当出现了半月板损伤的情况之后，大家一定要及时应对，以免造成更大的伤害。首先要注意休息，尽量减少关节中骨和软骨之间的摩擦，这样可以避免半月板受到进一步的损伤。患者还需要避免附中作用，下蹲、上下楼梯、搬重物之类的负重运动会加重膝关节的承重，对半月板损伤患者的伤害是很大的。进行适当的减重锻炼也很重要，半月板损伤不可以进行站立运动，但是可以选择游泳之类的运动，可以促进血液循环，对半月板损伤是有恢复作用的。

大家都是怎么治疗的啊

半月板磨损了反正是不会自己修复好了，只能说通过治疗保持住现状就不错了吧

半月板磨损主要是因为长时间行走或者是剧烈运动，导致膝关节应力增加、关节软骨退变，进而导致半月板劳损、破损或者是破裂。对于上述情况恢复的方法，首先应该去除病因，也就是避免剧烈运动或者是重体力劳动，以减轻膝关节的负荷。

磨损了是咋个意思，是不是磨损了没有办法复原了

楼主现在好点了吗