我们常听说“抑郁”这个词，什么是抑郁？就是精神状态的压抑，从而出现的情绪低落。
长期的阴雨天气，植物的生长会放缓，甚至枯萎。一个人的心情长期郁郁寡欢，同样也会给身体带来很大的健康影响。用比较专业的名词来表述，那就是“抑郁症”，轻微的叫做“抑郁倾向”。
现代科学认为，抑郁症是一种心理性问题，主要和神经系统有关，对它的处理，多数从心理疏导等方面入手。
中医认为，所谓的“抑郁”，其实就是一种气机的郁结，和它相关的脏腑，主要就是肝脏，比如“肝郁气滞”、“肝主疏泄”之说，肝脏的气机特点是喜欢豁达大度的情志，最怕扭扭捏捏，爱钻牛角尖的心态。
而我们的五脏六腑是一个有着精密协调的整体，环环相扣，处处相连，一个部位的机能障碍，往往预示着整体的脏腑气血的联系纽带产生交流的障碍，中医体系内的五行五脏相生克的论述里，详尽地揭示了脏腑机理的深刻道理。
肝气瘀滞时，气血的运行则受影响，气血在心经内运行受阻，对应的心脏也会有损。心不但主一身血脉，还藏着神，抑郁的情志很容易造成心神失养。
五脏里肺属金，肺主宣肃一身之气，心理情志的抑郁，也离不开肺气的调理。在中医情志七情之伤中说肺合悲，悲伤也是导致情志抑郁气机郁结的原因。
其实短暂的抑郁每个人都有，只要及时得到合理的疏泄，并不会形成病症，甚至对某些性格急躁的人来说，偶尔轻微地抑郁一下，还能调节一下心情，有助于平衡阴阳气血。

对于健身和养生而言，站桩是一项简单而便捷的运动：
一、站桩首先是刺激大腿的肌肉群，强化血液的运行，强化经络和脉络，迫使人体穴位的打开，吸收氧物质来补充人体的需要，这时由于肌肉群在不断的刺激下,就不断地增强气化运动，足三阴足三阳也被激活,近而就达到了中医所讲的活血化淤滞的效果，可使气血畅通，进一步加强了各脏腑之间的联系。
二、站桩过程中上拔下坐整体浑圆的状态，会使心神安逸，机体的气血会在桩的催化下得到有效的温养与振奋，因独立守神而绝虑，中枢神经充分放松，这样理气以疏肝，活血以养心，对抑郁情志的疏导起到了很好的作用。
三、站桩时双手呈提抱的姿势，可加大隔肌活动范围，形成自然的腹式呼吸运动，能改善肺脏的功能，达到宣肺降气之效，心情逐步好起来，焦虑或抑郁倾向也就慢慢地离我们远去了。
其实我们真正要做的调理，就是通过站桩让阳气更好地生化，让脏腑得到充分的温养和锻炼，从而促进气血的运行，滋养、疏通堵塞的筋络，进而抒发情志，使人心情愉悦，达到增强体质、益寿延年的目的。