折腾了一天，终于让这个渣渣H81小板的CPU 从3.2G小超到3.7G，比最早的G3220提升了20%
BIOS刷1005N. 核心电压卡死1.253V调电压无效，不过没关系 。
我调的是
offset prefix调为负55，EIST 是Enable, CPU倍率是Fixed, 参数是37. 其他都是正常、默认就好。