要就直接一根不抽。减量法大概率没用

减到多少了？
递减法不只是让你每天减烟。而是你要利用这个减少的时间加强体育锻炼。这样才能在真正戒断的时候少一些戒断反应。

最好一刀切

我觉得我的是心瘾不是烟瘾，心情好会来一支，心情烦闷又会来一支，如果心情平和或者有其他分散注意力可以几个小时不吸一支

看来接下来要用药了，我再不能吸了，我免疫功能有问题，医生说戒烟戒酒是第一要点

递减法没用的，兄弟额

递减法就是自欺欺人

兄弟，老哥跟你说句实话，能称得上戒的东西，就是让人享受的好东西，你觉得有人能戒掉享受吗？你说跟猪听，猪都要笑掉大牙！但是为什么会有人成功戒烟呢？真相是没有人能够成功戒烟，真相是没有人能戒掉自己认为的享受成功，除非他认为那不是享受，那他就不需要戒，自然就成功了！恰巧吸烟的真相是吸烟没有任何好处，吸烟唯一的好处是缓解尼古丁毒瘾

个人认为，戒烟就是干脆不吸了，磨磨唧唧不会成功

35年烟龄一次性戒掉，唯一方法靠自己毅力

我也是30多年烟齡，戒过多次烟，最长的戒过四年，复吸一般就一年以下，戒两年的比较多，递减法倒没试过，一戒就直接不吸，刚开始坚持每时每刻做戒烟笔记（手机上的记事本），大约记一个月就没兴趣记录了，因为基本上不想烟了，这次又戒了一年多了。

我十五年的烟龄，个人建议最好是递减法这样副作用小一点，我就是递减法，减到一天抽四五支的时候就保持几天然后就直接断，没出现过什么副作用吐的痰也不黑是白色的，然后吐痰差不多一个星期就没了。