3.5中饭:一个苹果

3.5下午:3个苹果

3.5晚饭:没吃 今天一共吃了5个苹果 已经完成三分之一啦 哈哈 明天上称看看瘦了多少

以后晚上坚决不吃主食 比如玉米 红薯 全麦面包等 以牛排 绿叶菜为主 后面来个几天只吃牛排 比吃苹果快活 加油

上今天晨起体重 124.4 哈哈 一天瘦了1.6斤 突破平台期了 果然要对自己狠点 越来越有动力了 今天一天都会很开心 还有两天加油

3.6早饭:没吃

3.6中饭:一个大苹果

3.6下午:一个大苹果

3.6下午:下午饿的不行了 全身发虚 手脚发软 走路 坐着都没劲 下午主要去大扫除了 身体吃不消啊 纠结了半天还是放弃吃苹果 感觉有点晕 回家吃了四片全麦面包 一盘水煮菜 不后悔放弃 实在坚持不住了 身体要搞坏 买了牛排 等牛排到了尝试三天吃牛排 那天继续减肥

吃完这些东西有劲多了 本来打算回来煎个牛排的 发现没有了 就搞了点别的吃吃 主要今天上午吃没 下午又搞卫生 之前也一直在节食 今天身体就受不了了 减肥真的好难啊 之前也减肥成功瘦过20斤 之前不知道怎么过来的 痛苦已经忘的一干二净 不管怎么样 继续加油 后面吃几天牛排 肉会好点 毕竟有味道又顶饿 加油啊 自己给自己打气

3.6晚饭:没吃 下午吃多了 代替晚饭了

3.6晚上:一些瓜子

今天晨起体重 晚上这个点已经饿了

现在减肥的痛苦都是还以前暴食的债 去年不控制饮食长达7个月 现在用3个月半能减下来已经很满意了 加油啊 三个月半月 那也要到5月20日了

今天晨起体重还是124.4 没有瘦 还以为会瘦 不管怎么样 继续加油 对比了去年的减肥 今年更有成效也更有信心了 加油 不要急于求成但也要认真减肥呀