其实年前吃单位食堂伙食太好体重一度飙升到57kg左右，最近控制饮食降下来些~
今日早餐：一个全麦欧包，100g酸奶
早上和中午都能控制的住嘴巴，一到晚上我就疯狂吸入

中午：食堂炒莴笋一小份，红烧肉挑的瘦肉吃了4块，米饭一拳

2/16 晚 一晚无油鸡汤，一个去皮鸡腿，一块鸡胸肉 ，娃娃菜若干
锻炼：轻强度1h+，hit 12min
2/17 早： 全麦欧包一个 50g，黑咖一丢丢

2/17 中午食堂 肉烧海带 ，大白菜烧粉丝， 米饭一丢丢，食堂的菜实在是太油了

2/17 晚 炒青菜一小碟+叉烧肉小块几块 米饭吃了200g左右 - - 今天晚上吃的有点多，算了一下整热量还好没超标
运动：形体塑形*45min 林纤予超强瘦腿操*21min 瘦腿操真的超累- -
2/18 早 ：全麦欧包50g 终于把家里的全麦欧包吃完啦~ 下周开始早上吃鸡蛋 (＾－＾)V
明后天周末 可以称体重咯 不过姨妈期前可能略重 给自己打好预防针~ 什么都要坚持

2/18 中 食堂 青椒炒香干半拳 土豆烧肉 半拳 米饭半拳 还是油- -
果然中午 就来姨妈了
今天巨冷，但是看天气预报 下周就20度了

昨日晚餐：卤鹅若干块。还吃了30粒左右瓜篓子
今日体重镇楼，今天姨妈第二天，起床明显感觉脸肿肿的

休息日 早饭没吃赖床ing中饭吃啥呢

午饭搞个无酱赛百味吃吃

昨晚 吃的略多
今日早餐 未吃
今日体重54.8

依旧在坚持哦，附上这两天饮食

新鲜体重，健康饮食真好啊，每天吃得饱还可以慢慢掉称

54.5kg