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大基数怎么减肥啊

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想问一下各位老哥们大基数的要怎么减肥，本人体重200 身高185
因为今天上楼梯的时候感觉膝盖一疼 感觉可能是体重太重了膝盖有负担了
但是听人说胖子前期跑步伤膝盖又是在学校油水大
想问问各位老哥都是怎么减肥的啊
IP属地:山东来自Android客户端1楼2022-03-30 19:48回复
    之前也有减过肥的经历，那个时候年少无知 三个月节食瘦了70斤现在又胖回来了，求求各位老哥救救孩吧
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-03-30 19:49
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      有没有人啊
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-03-30 19:54
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        QAQ
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2022-03-30 19:59
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          IP属地:山东来自Android客户端5楼2022-03-30 20:23
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            IP属地:山东来自Android客户端6楼2022-03-30 20:23
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              IP属地:山东来自Android客户端7楼2022-03-30 20:23
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                IP属地:山东来自Android客户端8楼2022-03-30 20:23
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                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2022-03-30 20:23
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                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2022-03-30 20:23
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                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2022-03-30 20:24
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                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2022-03-30 20:26
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                          IP属地:山东来自Android客户端13楼2022-03-30 20:26
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                            来个人啊(இωஇ )
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-03-30 20:26
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