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吃点圣约翰草提取物试试

建议楼主去正规医院精神科看看吧，按医嘱服药可以控制很多的，也可以试试和亲密信任并且有同理心可以理解你的亲人或朋友多倾诉，平时多运动晒晒太阳，心情不好的时候转移一下注意力，寻找一些兴趣爱好。最重要的是去看专业医生并且遵医嘱服药

不一定。我也有可能是潜移默化的自我洗脑。我个人 认为我们一定要对任何事物保留一份怀疑。因为任何现存的事物在现实社会都有利益关系。有想不通的，可以一起分析。愿意分享的回复我。总比那些卖药的好。到处都有屎壳郎。。

首先要分析的。你的动机来自哪里。是生活琐事。工作压力。还是孩子哭闹。
你自身发现情绪异常有多久，年轻人自残是常有的事。
主要事持续异常状态事怎么开始的。这需要详细的分析。如果信息错误指导。就好像你现在纠结遗传一样
对你的情绪影响很不好。
你可以先放放空干扰。想想自己在意的是什么。
尽量控制不好的情绪。低落悲伤是正常反应
但是如果有强烈暴力伤害的情况。建议马上去医院
如果平静，可以先在这里沟通交流。

楼上说的对✓

马上去医院看看，不要嫌丢人，英国50%的家庭主妇焦虑吃抗抑郁的药，不要觉得丢人。千万不要耽误了，做出余生后悔的事。

生完孩子以后，你以前的心理创伤会被激发，抱抱楼主，去看看心理医生吧

有遗传因素的

所谓的遗传，是父母的认知偏差，导致子女的言行出现偏差。在我遇到的所谓抑郁的案例中，都是认知偏差导致

认知是生命的导航仪！
一个人的认知决定了他的思维、心态、情绪、看到人事物的态度……而这些因素共同作用影响着一个人的人生。

我每天都有自杀念头，有自杀经历，被救活了，留下后遗症，痛不欲生，达到生不如死的地步

不知道，帮你顶。

可能吧，我爸妈都是抑郁症，我也有点