洗桑拿浴时可引起一系列全身改变。高温高湿环境使心跳加快，血压一定程度的升高，而冷水浸泡后又会使心跳减慢。
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善。桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消。一般一周两次活着一周一次，冬天夏天不一样
洗芬兰浴是芬兰人的基本生活内容，几乎每个家庭和单位都有芬兰浴室，周末家人团圆，平时朋友相聚，通常最佳方式之一就是洗芬兰浴。