我比较严重的是思维强迫，思维恐惧，担心别人来伤害我（因为从小被母亲恐吓过，在学校被混混同学欺负过）。
出现的念头也是各种担心，恐惧，焦虑。初中本来是班级前几名，后面初三中考差了五分没能考上一中，后面高中就在二中读。高中三年也是像孤魂野鬼一般，根本没有精力读书，也是混时间，头脑的思维不断，高中三年自己脸上都起了很多皱纹，一下子老了很多。上课都是爬着睡，因为只有睡着才能获得暂时的安静。

高考考了个325分，总分是600分好像；不要说本三，就是好的专科也进不去。后面随便报了个烂大专。就这样去读了。可能离开了原生家庭，离开的让自己伤心的家乡。大专三年强迫稍微好了一点，也是在大专我才懂的这是强迫症。我上网搜过。不过大专三年是玩过来的，游戏，玩。没有认真的去对待过自己的病情；就这样三年混过去了。强迫症依旧还在。

27岁我被父母逼着相亲，莫名其妙就结婚了，也不知道是不是自己喜欢的对象。就是感觉她能包容我，相亲的对象性格比较粗线条，也比较宽容。对我没有什么挑剔的感觉，就这样我“被结婚了”。

结婚后的第二年我就开始了改变之旅，可能以前太痛苦了，其实从大专我就上网看各种佛教的文章，如饥似渴，不过仅仅只是学了一大堆理论，没有多大的改变；以前 真的是太希望改变了。结婚后第二年我女儿生下来，给了我成长的动力。那年我在网上遇到了强迫证康复者，跟他学了半年时间；可能是长期陷入心理困扰，后面我就离开了他，我自己不愿意相信这么苦的疾病能通过沟通就可以走出来，内心充满不相信和猜忌。（这是我们强迫者的共同心理），不过也接触也很多心理学的词语，对后来我的成长帮助很大。

后面在自己一个人跑去了江西，经人介绍一位宗教的师父，见到了师父，问了他一些问题，他的回答也让我很震撼，算是第一次接触这样的高人吧。他传了一些法给我回去念，期间我也念过半年到一年时间，但是强迫并没有多大改善。只是让自己的心更静了一些，这里不建议大家直接去修这些。我这里说这些只是为了说说自己的经历。

转眼我到了32，33岁了，心理冲突并没有走出来，但是会感觉到渐渐的静，内心成长了不少，越来越静。因为我是在外地打工，所以过年回家还是会和母亲争吵，只要呆一起就会争吵；在工作中会和上级冲突，和车间师傅吵架，敲桌子，内心是很弱的，但是却十分的要强。
后面我又在网上遇到了一位身心灵导师，断断续续做了几次咨询。花了大几千，学了挺多智慧的东西。也听了不少身心灵语言。

有人说幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用后半生疗愈童年。这话是有道理的。我发现自己无数次的学习，花钱成长。无非是为了一次次的验证别人说的话的真实性，（因为不愿意相信，人要开始相信是多么的难）。也是为了一次次的破解自己的傲慢跟猜忌。

33岁到36岁，是我改变比较大的一段时间，我几乎天天打坐，还是读国学书，打坐结合站桩，双管齐下，偶尔会读读书，结合内观疗法，加上以前跟老师所学到的，我几乎改变了以前的整个不好的认知和心性习惯。认知和正常人没有什么不同。康复的状态还是不错的。

上面说了我的经历，下面我会给大家分享一些成长的方法。如果大家有用可以参考，如果觉得没用那可以学别的。随缘吧，我也是随缘帮助别人。

一，正身，正心；
改变是个艰难痛苦的过程，不过我们还是要努力；
正身，其实就是改变一些不良的身体习惯，比如会过度耗竭自己的身体，喜欢过度的玩，吃喝，手机瘾，性瘾等各种会沉溺的习惯。学会克制，让自己能够暂时的静下来。
改掉这些习惯其实就是保命，养身，道家讲身心一体，你的身体好了，精气神足了，心灵才会容易康复。没有一个好的身体那么肯定的心灵也会亚健康。
正心，就是内心会有很多负面的情绪，因为长期的潜意识受伤害，和渲染。我们的心也会受到影响。改变心的习惯，不挑剔自己，不指责自己，也不用情绪去伤害别人。我想这是最基本的。不要有受伤害者的心态，也不会做伤害者的心态，去伤害别人，人要对自己的过去负起责任来。抱怨是解决不了问题的，一切皆有因有果，相信一切是最好的安排。

二，改掉傲慢与猜忌心，学会真诚，真实。
傲慢与猜忌是我们成长的一大障碍，可能有的人不会傲慢，但是猜忌心（不相信他人的心）肯定会有的。长期的痛苦，我们潜意识可能已经习以为常了，那么相信的能力也会慢慢丢失，不相信会改变。
其实只要坚持下去，那么相信迟早会来的，只是时间的问题。强迫症可以是长期负面累积的结果，潜意识负面能量累积的结果，那么你的成长是正能量的，当正能量足够多了，负能量也会少去。
早一日相信，就少走弯路。

三，静心
我自己坚持静心冥想长达五六年时间，我也挺佩服自己的毅力。
静心可以提升我们的能量，当我们身体亚健康的时候，人的无力感会特别强，那么焦虑抑郁的情绪必然会跳出来，它会主导我们的情绪，静心可以瓦解这些；它可以短时间内就提升我们的能量，我感觉它是一个法宝。
很多学说里面都提到了静心，所以它的作用是显而易见的。
我自己最大的感受是，静心久了，人会非常平静，不会受负面情绪，还有强迫念头，强迫行为的牵引。
焦虑少了，抑郁也少了。能够更好的接纳，领会接纳的意义。接纳并不是停留在头脑层面，而是内心有能力包融它。静心可以让我们的心力更强，越强大才能越包容。

四，站桩
站桩结合静心是非常好用的方法，站桩可以提升人的阳气，结合静心是非常好的；静坐久了人会有湿气；站桩刚好可以弥补这个不足。比跑步，健身好很好，它是中国传统文化，不用做过于激烈的运动，就可以调理身体，让身体的经络运行顺畅；能炼心，强壮身体。（大家可以上网搜搜它的方法，很简单，每天10-20分钟就有效果）。