因为有些朋友在完全不用治疗的情况下，靠锻炼康复了。我只是想论证这套理论的实用性。很多教练老师做的更标准，但是不能明确知道怎么去练哪里。如果能准确判断需要锻炼哪块肌肉，你无论自己抹药，还是找人按摩推拿，或者针灸拔罐，都有效果.但是自己在家就是锻炼最实用。