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练二头后手肘周围的肌肉第二天总是会痛是什么原因?练前已经有热身，但是做完哑铃弯举第二天手肘内侧的肌肉在伸展时就会痛，已经是第三次了，问题是哑铃的重量也不大啊😭
IP属地:中国澳门来自Android客户端1楼2022-04-28 23:52回复
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    IP属地:中国澳门来自Android客户端2楼2022-04-29 09:36
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      IP属地:中国澳门来自Android客户端3楼2022-04-29 09:36
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        是不是练的时候整个手掌太向下压了
        IP属地:四川来自Android客户端4楼2022-04-29 09:53
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          我也是手肘内伸展痛，昨晚做那个哑铃滑水手放的很下，用手指钩着做，早上醒来手伸不了拉伸也做了
          IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-04-29 18:57
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            正常，哑铃弯举动作是完成负重的全关节活动式屈肘，主要涉及肌群肌肉就是肱二头肌，肱肌，前臂桡侧的肱桡肌，前臂的指屈肌和腕屈肌，在练习时这些肌肉都会参与，练完隔天肌肉延迟性酸痛是正常现象
            IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2022-04-29 18:59
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              感觉这地方疼挺正常啊
              IP属地:四川来自Android客户端11楼2022-04-29 19:44
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                我也是刚练，疼，正常
                IP属地:山东来自Android客户端12楼2022-04-29 21:16
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                  手肘内测伸展的时候痛是正常的，休息两天就好了
                  IP属地:广东来自Android客户端13楼2022-04-30 01:30
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                    痛的时间太久就不太正常了吗，正常情况略微痛一天左右吧，也有可能是重量太重了，比如你直接四五十公斤一顿弯举。
                    IP属地:江苏来自Android客户端14楼2022-04-30 08:23
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                      一般情况下 重量大的才会酸痛好几天
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2022-04-30 15:38
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                        还是小臂肌肉太弱，我做大重量哑铃弯举或者杠铃弯举也会疼。
                        IP属地:浙江16楼2022-05-02 15:37
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