网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
金刚铁板桥吧 关注：2,989贴子：9,985

百日禁欲筑基，但求金刚不漏一小时。打卡贴

只看楼主收藏回复

百日禁欲筑基，但求金刚不漏一小时。连续百日之后会试试看效果，统一在这帖发表。没看到谁连续坚持百日的，也没看到谁说效果……那么就我来吧
来自Android客户端1楼2022-05-03 09:35回复
    今天第13天，每天只连续两次力尽。第一次手会放肚子上。我的是肩膀一点凳子上，脚是脚跟，算是比较标准。目前功效是快6点会硬醒。腰很直有力。
    来自Android客户端2楼2022-05-03 09:38
    回复
      第14天，依然3分钟，何时到4分钟呢？不过感觉真的很棒，强壮的腰！前年练的时候只能一分多，没坚持练。现在是练了一百天别的，才练起金刚铁板桥。
      来自Android客户端3楼2022-05-04 12:11
      回复
        今天已经是连续第25天，每天只练一次了，3分30多秒，慢慢来吧。快突破到4分钟了。
        来自Android客户端4楼2022-05-15 22:01
        回复
          看来…每十几天可以进步一分钟？顺其自然，水到渠成，重在每天坚持。
          来自Android客户端5楼2022-05-15 22:20
          回复
            第37天，4分10秒。。终于突破到4分钟了，而且还可以更久，但是我起来了。昨天还是3分50秒。。
            来自Android客户端6楼2022-05-27 08:07
            收起回复
              一起进步，我20天六分钟了。准备像7分钟进军。
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2022-06-02 08:44
              收起回复
                第49天。。每次突破后我都要适应10天左右。。明天开始冲5分钟，奶奶的。。话说效果真是好，现在每天起床还要硬几分钟……
                来自Android客户端8楼2022-06-09 20:10
                回复
                  我的脚只放到脚根，肩膀也只是一点点…不然也能坚持更久，但没啥意义
                  来自Android客户端9楼2022-06-09 20:27
                  回复
                    今天第51天，突破到5分钟了，哈哈哈哈哈
                    来自Android客户端10楼2022-06-11 07:56
                    回复
                      楼主，练了效果怎么样
                      来自Android客户端11楼2022-06-13 08:27
                      收起回复
                        铁板桥每天都练，并且热身和放松比较少会有危害吗？
                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2022-06-20 18:02
                        收起回复
                          连续65天了，铁板桥卡在5分钟这里14天了…真是一个大的瓶颈，大不了再卡个十几天
                          来自Android客户端14楼2022-06-25 13:02
                          回复
                            我每天早上只练一次，一天也只有这一次，因为还要上班，不想太累。力尽就结束，不会做到练完后腰疼……
                            来自Android客户端15楼2022-06-25 13:06
                            回复
                              第66天，五分15秒…七点一次，没啥感觉，9点再练了一次，练完还是没啥感觉，将于近几天突破6分钟了。。
                              来自Android客户端16楼2022-06-26 09:25
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发表成功
                                抽奖功能为APP专享服务
                                打开贴吧APP掌握一手抽奖进度