世上有很多美好的事情，
其中之一就是将自己从痛苦中解脱出来。
在此世，能战胜自己内心的人是为最上战士。

由于那样这样的经历、事件撞击了这颗心，由于不正确的思维引导，所以导致了、塑造了现在的这颗心。
那么现在，我们再通过经历、事件撞击这颗心，再由正确的思维来引导，这样我们的心便可改变。

通过心的暴露让心直面恐惧，在事件的撞击下我们的心将发生改变，这便是暴露疗法的含义。

心理现象——抗拒。
我们体验过不想早起，体验过不想上学，体验过不想上某堂课，体验过不想吃某样菜，体验过不想写作业等。
在我们的心去抗拒某样事情时，不想或不敢去面对某样事情时，不愿或不能接受某样事情时，我们的心便会产生烦恼、痛苦。
而当我们能够做到不抗拒了，能够去接受了，心里的苦也就随之消失了。

你体验过想去学习，但心想去玩。
体验过想早起，但心想偷懒。
所以你要明白，心是心，你是你，
心生起怎样的念头，只要你不是主动去想主动去做的，那么这念头便与你无关。
只有当你主动去这么想，主动去这么做时才与你有关。
那些对他人辱骂的、恶毒的念头，只要根本上你并没主动这么想的、主动这么做的，那么这只是心的举动，与你无关。
让这样的念头自由流淌，而你不要动摇，你专注于你想你该专注的点即可。

天道酬勤，苦难不怜悯眼泪，它只尊重行为。

关于“抵抗”，其实它是有两种层次的——
第一种层次，就是内心的不接纳，抗拒。
第二种层次，就是我们努力付出，做出改变。
第一种是不能有的，它是不对的，人因为内心抵抗某现象而生起痛苦。
所以人们才会强调要“接纳”。
而第二种，好像明面上我们也在做抵抗，但其实，我们的心是接纳状态而做出的努力，这是一种改变。
关于抵抗，重点是我们的内心活动，而不是我们不可以做出努力来改变当下的局势。
不想要当下这样的样子，这样的现象，我们可以做出努力来“抵抗”，来让现象发生改变。
只要内心始终接纳，我们其实并没有“抵抗”。
人生尽管努力，心态顺其自然。

用心去体验，在过往我们的心因为某原因，在某事上形成的心理状态，当我们平时不去触碰到场景时，我们的心没有什么，但是，一旦我们又触碰到了这个场景，我们的心便会出现之前的心理状态。
如果你用心去体验了，体验到了这个现象，你便会知道，过往因为某原因将我们的心理状态塑造成了某种状态的这种状态，它并没有消失，它不会随着不管不顾随着时间流逝而消失，而是潜伏在我们的心里，当场景再次触发，它就又会出现。
所以，不要奇怪自己为什么会这样那样。就是因为我们还没有去解决掉内心的状态问题。
平时看似没事一样，但其实这只是我们没有碰到场景，所以状态触发不了罢了。
所以，我们还是要走向问题所在，将问题彻底“解决”才可以。
若是放任不管不顾，症状不会凭空消失。
注: 以上内容均为概念，是一种认知，不是治疗强迫症的方案。

人生在世半称心，求满患得精神病。

事事可争取，然不可执着。

遇到恐怖的事情时千万不要想着跑。
因为你一跑就会产生心魔。
而心魔是你永远跑不掉的，你只能面对它才能去除它。
所以，永远要记住，勇敢地面对，让自己的心不留下阴影，不产生心魔。
注意：这条内容不适用所有事情、情景。

百日千日终得出，将来身为大丈夫。
（女子亦是如此。）

人有苦难，有何奇怪。但不可陷入苦难，输给苦难。无论何时，求胜之心不可弃也！

在世不做笼中鸟，风吹雨打唱我歌。