从简，先从好好学习开始前辈文章里怎么说你就尝试去做不要想东想西，先做再说。

慢慢来，之所以总是破戒最主要是思想觉悟还不够，多学习戒色文章，最好每天都看，看的时候你要思考，不是看了就过了，还有就是最后有固定的作息规律，找个相对稳定点的工作，不要让自己闲下来，加油吧

爱钻牛角尖可能就是长期sy导致的强迫症，我也是有轻微的强迫症的，只要坚持戒s，不去ay，相信你一定可以戒除的，加油

剪了吧

都说万恶淫为首，说明邪淫的危害有多么大，邪淫有个特点就是高度成瘾性，一旦沾染就很难戒除，就算戒除，假如定力不够就会反复，由于邪淫泄的是人的精华，也是人的精气神，因此长期邪淫的人会出现各种并发症，运气也会变差，所以楼主想要戒除就要深刻认识邪淫的危害，多学习戒色文章，利用科学的方法去戒除才能事半功倍！

多学习戒色文章提高觉悟，多练习断念口决，欲望大尽量不要吃肉饮食清淡，多孝敬父母行善放生，没事多看看中国传统文化

其实戒色不难 难的是没有找对方法 还有心魔的作祟

过来人的经验，开始戒了，一切都会很快变好，关键是如何把不看邪y刊物变成潜意识里的东西，毕竟坚持是要消耗意志力的，我的方法就是当有任何杂念来时都要念断念口诀直到念头离去，如果它又回来了你就得再次念，长期这么做这个口诀就刻在你得脑子里了，杂念一到来就要利索地斩断，还有就是要断掉源头，这里推荐focusme软件帮助隔离不好的软件和网站
然后一定一定要孝顺父母，日行一善，捐钱放生或帮助吧友都可以算作善事

加油

坚持戒色下去，一起加油

学习戒下去，慢慢会好

加油！调整好心态，没有谁是一戒就成功的，那也是极少数悟性善根极高的人，都是经历过挫折失败，一次又一次爬起来，与心魔势不两立！每天花时间学习完善自己的戒色觉悟，让自己戒的越来越专业，越来越正气凛然！加油！！！

多找找原因，不要宅着

你跟我很相似，加油戒吧！

学习才能提高觉悟觉悟高了才能降服心魔！加油！