云想容 公司 上午
来问问演员培训的具体地点，准备去上课

祝山，训练场地，早８：００
参加初级演员培训第一课。

祝山，训练场地，午１２：００
参加初级演员培训第二课。

祝山，训练场地，午１５：００
参加初级演员培训第三课，开小差挨骂了。

郁光 运动公园 早晨
清早起床，拥抱太阳，让身体充满灿烂的阳光！去周边公园进行一个大晨跑。

郁光 海边 早上
跑完徒步遛到海边练早功，对着碧波汹涌进行一个抑扬顿挫，声情并茂的诗朗诵。

祝山，家，晚２３：００
窝在家里看书，犯困了，感觉能一头栽着睡着。

施南 公司 上午
参加《初级演员培训》

施南 上海戏剧学院操场 早晨
早起锻炼身体跑步

　　　　　　　　伏琰 话题 7 0 形象 7 0 本职 4 0 健康 5 0 粉丝数 1 0 0 W 黑粉 5 0 W
　　　　　　　　　　　　　 月工资 6 0 0 0 固定 3 0 0 0 绩效 3 0 0 0
距上次剧组杀青已经过去小半月，追求转型的同时，伏琰也不会急于求成，即便经纪人给的通告不算少，但他始终秉持着宁缺毋滥的原则，没戏就去健身房在私教的帮衬下健身，锻炼身体的同时，身材也越发的好，属于是穿衣显瘦脱衣有肉，餐食也是极为克制的选择了健体餐，少油少盐少辣，虽然口味很淡，但健康无形中就提起来了，脸上偶尔冒出的痘痘也消去了。

施南 公司附近某家好吃的餐厅 中午
上了一上午的培训课，肚子也好饿，就奖励自己吃顿好吃的把。

施南 上海戏剧学院形体室 下午
身为一名表演系学生，形体课必不可少，换了一身形体课专门穿的衣服认真上课，跟着老师做各种优美的姿势……

　　　　　　　　伏琰 话题 7 0 形象 7 0 本职 4 0 健康 5 0 粉丝数 1 0 0 W 黑粉 5 0 W
　　　　　　　　　　　　　 月工资 6 0 0 0 固定 3 0 0 0 绩效 3 0 0 0
对于《中国机长》这个电影，伏琰是极为看重的，尤其里面吴言这个角色，他更是喜欢，即便不是男主，番位不是C位，可在他看来这是群像作品，观众看得不光是主角的光彩，同样这其中的小人物也有引人之处，为此他按照角色体重身材来健身，还特地去了当地机场，趁着空闲期间，在机场跟着相关工作人员实习了一番，笔记也是记了一整本。

谢欣　公园　清晨
去公园进行一个晨跑的大动作。

施南 上海戏剧学院图书馆 19:00－22:00
又到了来图书馆自习的时间，拿着表演相关的书籍看了起来，顺便复习下老师这几天讲的理论知识，再预习下接下来课要上的内容吧。