【搜狐】[07-12-05]黎姿 十年容貌不老的秘诀

运动令胸部更挺， 皮肤更好 

 　黎姿打趣：“其实我很喜欢做运动，做完运动出了一身汗，听说好象令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品更有效呢！”酷爱运动的黎姿每晚还会做两三百下仰卧起坐，而且会在家中自摸数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够。” 

 模仿度：★★★★★ 

 运动是一项人人皆宜的美容大法，出出汗，排排毒，对皮肤自然是好，但是贵在坚持哦。 

 仰卧起坐小贴士： 

 两手的位置对腹部收缩的压力大小有直接的影响。 一般有三种不同的安放位置： 

 Ⅰ、两手自然伸直平放在体测（易） 

 Ⅱ、两首部交叉互抱於胸前（中） 

 Ⅲ、两手置於颈後（难） 

 1.准确的方法：两手轻轻的托在颈後耳侧，不致产生使颈部向内压缩的借力动作。 

 2.不准确的方法：两手紧紧地抱住後颈，仰卧弯起以两手用力使颈柱向内压缩的借力动作。

从来不去美容院



黎姿称自己从不去美容院。美肤秘诀则在於平时忙裏偷闲的多多休息，多多喝水，平时尽量少化妆。出去时化大方淡雅的妆，这样不但清新自然，别人看著也舒服。每晚睡前都会用润肤露做按摩。 

 按摩的四种手法： 

 强擦法：以轻中带刚的手法用手指在皮肤上画圆圈。它能促进皮肤的新陈代谢，去除废弃物。 

 柔软法：揉搓皮肤及组织。向体外排除皮肤废弃物，增加静脉和淋巴管的作用，使皮肤保持健康状态。 

 敲打法：这种有节奏地敲打皮肤的方法能增加肌肉的收缩力，提高皮肤的弹性。 

 压迫法：用大拇指指尖的柔软部分沿著面部的经络和血脉进行按压。

秀发保养心得——常换洗发水 



黎姿保养秀发也很有心得，她经常更换洗发水，保持头发清洁。有很多人认为皮肤怕晒，其实头发更怕晒，不但会变色，发质也会变差，所以头发也要防晒。 

即便是明星也和常人一样，有自己的缺点，但不同的是，青春就是明星的饭碗，所以对於保养，他们更为上心。