下午加餐：
吃了包道
烧麦➕紫菜卷
晚餐：猪骨汤➕多宝鱼➕南瓜➕通心菜
周末结束，第七天睡前称重：52.65😭
明天第八天，工作日，又是可以控制饮食的一天，加油！
减肥是积分制，一口吃不出一个胖子，同理，一口也吃不出一个瘦子，继续加油哦！

第八天
晨起称重：51.8
早餐：蓝莓卡士➕小块玉米➕小份红薯➕2个蛋白
加餐：蓝莓
午餐：脱皮鸡翅➕几口生菜➕几口紫菜蛋花汤➕几口芹菜➕2小块西瓜
加餐：黑葡萄

今天第八天，我觉得自己好像快坚持不住一样，好像吃东西，吃零食，吃碳水，哎呀！咋办

到了下午五点🕔，好饿好饿，刚刚拆了一盒牛奶喝，125ml的

第八天
晚餐：8个牛肉丸➕蓝莓➕黑葡萄➕火龙果➕脱脂奶（都是小分量）
睡前还想吃东西，纠结了好久，选择喝半盒脱脂奶

第九天
早餐：燕麦杯（燕麦➕火龙果➕蓝莓卡士➕脱脂奶）
加餐：蓝莓

体重已经一周没怎么掉秤了，都是稳定在51.4左右，这是平台期了嘛？我是从6月13日左右（第18周）开始控制饮食的，从6月27日（第20周）开始轻断食。上网搜了很多方法，打算挑一天的中午来吃一顿欺骗餐

还是要记录一下的，哪怕自己觉得我会继续坚持的，我会减肥的，就怕有哪一天没能坚持了，前功尽弃怎么办，所以哪怕记录不准时，我还是会来这里报道的

第九天（今天是期末监考的一天）
午餐：哈密瓜🍈➕一口绿豆汤➕菜花➕生菜
加餐：黑葡萄（今天带去学校的没吃完，因为太忙了，肯定是我平时太闲了才天天想着吃东西）
晚餐：一斤白灼虾➕5个云吞（不吃皮）
吃的很饱，很久没这么满足过了，不过虾肉有点硬，45块1斤
（今晚男朋友不加班，跟我一起在家吃，我经常会受不了他的美食诱惑，所以今天吃顿好的）

第十天（今天改卷）
晨起称重：51
（体重终于下去了，持续了一周不没变过啊，看到昨晚的白灼虾有效果了）
早餐：半条玉米➕脱脂奶➕1个鸡蛋白
（没有去饭堂吃，自己煮自己吃比较健康，饭堂的不健康不适合减肥）

今天出成绩了，不理想噢，不达标，要扣400块了。
中午出去弄了职称的证件照，花了40块。后来去外面吃午餐了。

第十天
午餐：鱼蛋（剩下2个）➕钵钵鸡（心不好吃，以后不吃了）➕庙东排骨的炸肉（只吃了几个）点太多了，高估自己了，剩下很多，浪费钱，午餐花了44块。

第十天
晚餐：2个番薯➕生菜黄瓜炒鸡蛋（好难吃）➕蓝莓➕黑葡萄（放了好久了，晚上不要吃水果）

第11天
晨起称重：51（第10天睡前51.8）

第11天
早餐：1个番薯➕半个玉米➕脱脂奶
加餐：蓝莓