十天，从53👉🏻51，没有运动，轻断食。
速度有点慢，到时候放假，要适当加一些运动才行，继续加油啊！！！

一天纯鸡蛋，一天纯牛肉减肥法，放暑假了就试一下

第11天：
午餐：一个番薯➕蓝莓
午睡后加餐：一个青苹果🍏

今天早上的职称搞死我了，评审检查一堆错的，只能中途自己弄认定，中午哪怕很饿很饿，都还在弄，没有去饭堂吃。不过今晚科组要出去聚餐，哎呀

看小红书评论有人说，给女儿减肥，早中正常吃，晚餐只吃一斤虾，一个月瘦了十几斤，暑假试一下

第11天
晚餐：科组聚餐，韩国烤肉。。。

第12天（结业典礼，家访，又忙又累）
早餐：番薯➕卡士➕鸡蛋
午餐：番薯➕青苹果🍏
晚餐：5个串串🍢（1荤4素）➕蛙小侠（男朋友的挚爱，有点硬有点辣，不好吃）
现在准备睡觉，有点饿，哎呀

第13日（放松日，欺骗餐）
晨起称重：51（体重又不变了）
早：一盒卡士
午：汉阳廷烤肉（不吃米饭面条）
下午：雪顶咖啡（剩一半）➕香肠面包（小)➕半个牛角包➕一小口蛋挞➕1盒卡士

第13日
晚餐：去咖啡厅吃了
意面➕榴莲披萨

第14日
晨起称重：51.5
早：番薯

自从13日周六吃了欺骗餐后，14日周日男朋友家亲戚过来，15日周一回学校盖章，16日周二去看教师编，这4天基本都是正常吃，每天都有事情忙，没记录。但是毕竟控制饮食这么久，所以这4天虽然是正常吃喝，但还是会比以前有所控制，控制自己不要吃太多，不健康的有吃不过少吃。我觉得这个习惯还是挺不错的，虽然这4天我不再像以前那样严格要求自己。

第17日
晨起称重：51.15
前4天吃的有点多比较杂，打算今天液断
早：水➕1盒卡士

持续2周以上，体重都是51上下，看来要想想办法才行了，体重下不去的感觉，哎呀怎么办啊

第17日
液断1天

第18日
晨起称重：50.8
终于跌破平台期了
今天一大早醒来，觉得很饿很饿，看来今天不能再液断了，正常轻断食