情感导师
shaohuw

现在我就来解释一下，我为什么会给出她这样一个回答。
首先，姑娘作为主动挽回方，又受了我们前面说的“片面看待”的影响，此时此刻的她，是觉得自己才是关系里“更珍惜”的那一方，此时此刻姑娘是有期待的，是希望自己的“这种珍惜”能被珍惜的。
其次，姑娘在挽回的过程中，先去自降身价道歉了，注意了！在这过程里，姑娘时会觉得自己的“自降身价”，就算是在为了挽回这段感情在做改变了。
现在，我们再站在姑娘男友的角度看一看，他到底怎么看待怎么想。
首先，分手的时候姑娘说了很多责备他的话，或多或少他肯定也是委屈的：“分手的时候，你说我这里也差那里也差，那么多伤人的话，你是不是有点过分了？”
但是他内心其实也是有很多自我否定在的：“难道真是我做错了什么地方？”但没过多久，姑娘就主动跑来跟他道歉了，说自己有错。
这时候男方的心理反应会是什么走向？自然是从不适到舒坦：“我就说我没那么多问题，现在你来跟我道歉了，也恰好印证了这点，我没你当初说的那么差。”
没错，他是不会再接着思考自己的问题所在的，因为姑娘先认错了，她一直在求他原谅自己，那么不再反思的他，心里会想些什么呢？最直接的一个想法：“我是值得的。”
这时候的男人，内心是充满优越感的，所以他才会在后期闹矛盾的时候置若罔闻，甚至回怼，因为他心里是不平的：
“明明我是看你真诚的份儿上，才答应了跟你复合，原本我心里是存在很多芥蒂的，但我还是答应了，可如今呢？你一点也不珍惜，也不改变，还是像从前一样的行事作风，我真是后悔答应跟你复合啊，找这个麻烦干嘛呢？”

现在我们来回头看看他们的关系状态，想法状态：“你委屈我也委屈，你不愿意，我更不愿意”，继续下去有什么样的结局，不言而喻。
“分手了想复合，还想关系能更甜蜜，全看你对亲密关系心理了解多少，怎么建设自我心态，怎么挽回，怎么引导对方跟你想法步调趋同。”我常跟来找我的朋友说这句话。
没错，这就是我的态度，什么结局，全看你怎么做。
我知道，这时候一定有很多人怀疑又犹豫，忍不住想问我：“老师，那TA都说不爱我了，说不想跟我在一起了，我真有可能挽回吗？”
当然。
我们千万不要把“TA爱还是不爱”当成评判“你还有没有机会”的标准，要知道“爱”跟“不爱”，归根到底不过是一种短暂情绪。
可能很多人听了这句话，会觉得很晦涩难懂，没关系，我举个假设，来帮助大家理解：
倘若某天对方做了一件相当过分的事，你觉得非常不满意，这件事挑战到了你的底线，伤害到了你，你很愤怒悲伤，这时候你还可能百分百地爱对方吗？
答案自然是不能，不光不能，你大概率还会觉得“我这么爱你，你还这么来伤害我，你配不上我的爱”。
但如果对方过了几天，又做了一件事，让你特别感动，觉得特别的暖，这时候你还能百分百的恨对方吗？答案自然也是否定的。
所以啊，爱和不爱都不是绝对的存在，它只是一种短暂的情绪，可以制造也可以消弭，而我们最先要做的就是正确合理化地去看待它：
你爱我很正常，你不爱我也很正常，这都不妨碍我想跟你重新建立关系。
我们应该都听过一句话“只要你不尴尬，尴尬的就是对方”，同理“只要你心态建设好了，对方的情绪就是TA自己的事”，当你不被对方影响，也就更容易能做出理智的选择和判断了。
那接下来我们就来讲讲，“到底如何做，我们才能在实现复合的同时，把关系推向一个良性的发展轨道，真正实现哪怕分了一次手还能比刚在一起的时候甜？”
首先，一个重中之重：杜绝不合理的挽回方法。
什么是不合理的挽回方法？典型的除了持续道歉，还有死缠烂打，不停地去卖惨求同情，或者骚扰对方的朋友和家人/自暴自弃威胁等极端行为，一律都要杜绝。

诸如此类的行为做多了，只会让对方觉得你不够成熟，过于感情用事不理智，觉得“自己选择跟你分开”是再正确不过的选择，现实就是如此，这个世界上，没有谁会喜欢一个负能量爆棚还一直逼迫自己的人，大家喜欢倾向的都是那个可以给自己尊重，可以源源不断的帮助自己消除负能量的人。
那到底该如何让自己在关系中变成这样的人？首先，很重要的一个点，就是打破对方对我们的负面预期，什么预期？——“分手后，照TA那样的性格一定会来挽回我，TA是不可能说放手就放手的”，没错，一个思维定势“你会来挽回我”，所以这时候我们首先要做的就是尊重，尊重对方对这段关系的决定，并把这种尊重感，传递给TA，最简单的就是做一次述情：
分手这件事，对我来讲的确有点难接受，可能我前期做了很多不理智的事（如果曾有极端行为需要做合理化），但最近我想了想，你的决定是对的，我尊重你的决定，相互分开冷静一下，也不算什么坏事（负面预期打破）。
与此同时，我希望你能跟自己做一次深层次交流，站在一个相对公平的位置上，回想一下你们过往的感情。
感情会最终走向分裂，一定会存在一个内部主问题，这里我也参照我过往经手的案例，总结了一下，给出你几个方向判断：

情感咨询师们在做相应的情感咨询的时候，浅层遵照的就是这个逻辑，先帮忙发掘内因，再给到合理化的解决策略，当你能自主掌握了“先合理求内”的逻辑，在处理面对亲密关系的时候，也就不至于再钻牛角尖了。
接下来，就是多数人都很关心的一个阶段了“如何重新唤醒对方对我的感情”。
哲学家布加罗德（Brogaard）曾提出过一种看法：是社交媒体的存在，让大家难以再爽快的做“过往切割”，因为存储太多，共同联结太多，现在把这个看法，置放进我们的情感唤醒环节，也同等适用：巧妙运用好那些社交媒体共同联结。

1.朋友圈积极暗示诱导 在做完了“尊重意愿述情”后，如果对方对你的态度，是稍微缓和甚至略带讶异/有点对你改观的，你可以适当的远离1-3天不作联系，这期间你可以换一下头像，更新一下朋友圈，去了某个地方旅行，或者参加了一次什么聚会，最好是更新一张跟朋友的合影，当然如果条件允许，可以更改一下发型面貌，这个操作主要是为了让对方确信“你的尊重意愿述情”是真实的，让TA对你的看法从“我觉得TA就是这样”演变成“我好像并不了解TA”，再进展到“是不是真的是我错了”。
2.聊天的破冰缓和 这期间你可以主动合理化几个理由，去开启跟对方的聊天，把握好朋友的身份，站在一个“走出来的人”的位置跟对方进行沟通交流：“这次真有个忙，不得不让你帮一下”，当你明显感觉到对方稍显拧巴的时候，可以做一次言语刺激：“我都放下了，你一个大男人还放不下吗？/ 你还真是小女孩的细腻，不过这样，也挺可爱的。” 在交流的过程中，你要不断的给到对方暗示“要放下/该放下了”。

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