165体重55KG负重多少比较合适？【健身吧】

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练了7个月，只是经常充血见到胸肌，腹肌还是不明显，想买个负重装备，问下大佬我这种体格负重多少比较合适，我主要是掌上压，卷腹和深蹲为主

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-07-15 20:16回复

用能做8次的重量，什么时候能做12次了就加到8次

来自iPhone客户端2楼2022-07-16 00:19

2025-01-19 19:26广告

原则都是一样的。重量需要自己拿捏测试。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-07-16 10:39

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