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睡眠差吧 关注：18贴子：138

睡眠质量差是为什么

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1楼2022-07-23 17:15回复
    情绪的不佳、压力的过大，药物或是疾病等因素都可能会影响到睡眠
    2楼2022-07-23 17:16
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      平时坚持适量多运动，强身健体，提高睡眠质量
      3楼2022-07-26 07:59
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        情绪的不佳、压力的过大，药物或是疾病等因素都可能会影响到睡眠
        4楼2022-07-28 08:50
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          如果是睡眠环境的不佳也可能会导致睡眠不好，因此睡前要保证睡眠环境的良好，昏暗、安静、床铺微软
          5楼2022-07-30 08:09
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            近期发生的较为刺激性的事件，如失恋，丧偶，车祸，考试失败等等都可能会导致睡眠质量差的情况
            6楼2022-08-01 07:28
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              在平时的生活中，要注意日常所食食物要荤素搭配，寒热适当
              7楼2022-08-03 08:42
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                情绪的不佳、压力的过大，药物或是疾病等因素都可能会影响到睡眠
                8楼2022-08-04 08:30
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                  平时坚持适量多运动，强身健体，提高睡眠质量
                  9楼2022-08-05 08:43
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                    户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
                    10楼2022-08-06 08:10
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                      户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的
                      11楼2022-08-08 08:12
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                        户外活动和锻炼身体可以呼吸到新鲜空气、强身健体
                        12楼2022-08-11 08:44
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                          平时坚持适量多的运动，可以是散步、骑行、慢跑等等
                          13楼2022-08-12 08:33
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                            日常可以适量多进食一些薏米、莲子、山药、红豆等具有祛湿功效的食物
                            14楼2022-08-13 08:14
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                              .规律饮食，以清淡为主，按时按量进食，避开油炸类、脂肪类
                              15楼2022-08-15 08:03
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