大伙有失败的案例可以发在帖子里，我做的就是最真实的测评，天天更新，会连续干到年度，如没有特殊情况，测评绝对能帮助大家，我敢说全网没有比我更真实的了，我不只是打一，我连时间和训练量都说，目标两个计划，有无咱们见分晓

更新，3.07-4.20，全部训练，今天微风，很凉快，一小时左右就完事了，慢慢熟的话，能控制在一小时内

今天大拉伸，4.07-5.30多的就少拉，少的就全拉，超级跪地伤腰，我就少拉点

今天下午有事，上午锻炼，小雨，9.07-10.17

今天大拉伸，4.44-6.00

更新，4.17-5.25，天气很凉爽，微风，很舒服，全部计划，晚上拉伸

忘记更新了，今天是3.47-4.50，全部训练，开始得心应手了，明天大拉伸

今天大拉伸，北京今天中大雨，时间4.30-6.00?记不太清了，用了时间挺久的

更新，今天4.17-5.30，今天慢点，明天得上午锻炼，不到24小时休息，所以联系慢一点不会太累，全部计划完成

今天刚忙完，不行了，我太累了，坐了一天腰疼，睡觉了，练都10天了，休息一天

更新，今天上午9.50-10.50全部计划完成，洗完澡吃完饭就往实验楼赶，累死我算了，早上7点起，学一个多小时，就锻炼也够耽误事的

有两天忘更新了，都运动了放心

更新，今天4.30-5.45，全部计划摸高，明天大拉伸

昨天大拉伸，晚上9.09-10.20左右，晚上拉完，睡觉很快

更新，4.30-5.40，全部摸高计划，明天继续连续三天摸高