【图片】三个月减脂增肌【健身吧】

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因为主要是减掉20多斤肉。平时训练主做力量训练，力量完接2-30分钟有氧，加上饮食控制碳水，高蛋白饮食。不到3个月练成这样也会被人喷。我只是训练的时候不划水而已，平时背和胸练的多一点

送TA礼物

IP属地:安徽

来自iPhone客户端1楼2022-07-27 16:45回复

现实中相当不错了，健身吧的话，垃圾水平

2楼2022-07-27 17:22

2025-03-06 19:59广告

别扣造型骗人了，就那样，入门都没入门！

3楼2022-07-27 17:41

还可以了大佬，但还得好好练。提高的不只有摄影和修图技能。

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-07-27 17:59

这是最近的状态，71kg

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2023-01-09 05:06

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