减了弹，弹了减，但就是不甘心，坚持吧，我一定会成功的！

8月15日正式开始，晨重，77kg，今天晨重76.2kg！目前没加太多运动，饮食调整！

晨重76.4kg，跳绳第一天40分钟3919下。好久没跳了，总断，跳段时间就好了。昨天看到跳绳吧一位大哥跳绳减肥效果不错我想起我那根放在阳台很久没动的跳绳了，果断决定从新开始跳起来。我本人很喜欢跳绳，就是哈尔滨的冬天太冷，每次到了冬天就找不到太合适的场所，先不管那些吧，坚持一天是一天，到了冬天再做别的打算。

跳绳后体重竟然变成了76.1kg

晨重76.2kg，昨天跳绳今早浑身疼，外面下雨不能运动，一会儿在家里做做家务增加一点运动量，看晚上天气会不会好些。

今天未做运动尽量多做了一些家务，领着孩子出去走了几圈。
早餐午餐饮水情况控制都挺好，就是晚餐爆了，本来是给闺女和老公准备的火锅我没忍住吃了好多，明天体重必涨无疑了，轻断食补救吧。今天也不知道怎么回事就是饿。感觉吃的也不少呀。

晨重75.9kg，没想到竟然降了，好意外。今天起的晚未运动。

晚上跳绳46分钟4616下。今天跳起来轻松多了，可以连跳300不断了。
我发现我每天的上午十点半到十一点下午的两点多到四点是最难熬的时候，总是想吃的东西，还不是特别饿就是嘴巴很寂寞。今天就是下午没控制住地瓜干吃多了，热量摄入超标，希望明早不要上涨吧。

晨重75.3kg，没想到降了这么多，可能昨晚运动的原因。还有十天到月末降到75以下是有希望了。

今天和朋友带着孩子去野餐了，又是吃吃喝喝的一天，等着明天体重上涨吧
我之所以屡减屡败的主要原因就是暴饮暴食，我如果把这坏习惯改掉减肥也就成功了一大半，一定要减少暴食的次数。今天是这次减肥的第一次暴食，明天一天轻断食。

晨重76.4kg，意料之中的体重。今天轻断食一天。反弹有什么可怕，减回去就是了，沮丧又有什么用？！

一天没怎么吃东西，吃了三个李子，一个沙果，若干葡萄。现在有点饿，但是是那种能坚持的感觉。刚才量了一下体重75.5kg，希望明天早上能有惊喜！

晨重，74.6kg，昨天轻断食一天的成绩。今天恢复饮食明早肯定体重有所上升，月底能减到74kg就好。此刻已经饿的前胸贴后背了