治高尿酸，其实是道数学题。
一个健康成年男性，每天痛过肾脏能排出的尿酸上限约400mg（前提是喝够水）
通过肠道能排出的尿酸上限约200mg，共计600mg
一个健康成年男性，每天基础新陈代谢生成的尿酸约480mg（内源性嘌呤），余额600 - 480 = 120mg，也就是每天通过食物摄入嘌呤的安全上限是120mg（还让不让人吃东西了）
健康成年女性，因为雌激素天然能抑制尿酸生成，这480mg直接砍掉了。也就是说，女性想得痛风，饭量需要是男性的5倍。
男性每天吃超过120mg了会怎样？
会慢慢提升血液中的尿酸浓度。
这120mg能吃啥？
不限量的蔬菜，或者6碗白米饭（660g），再或者仅1串烤鱿鱼（50g）
如何让尿酸实现负增长？
只能在那120mg里做文章，纯素食者，摄入30mg左右嘌呤就满足一天的营养了。
那么每天可以实现90mg净流出。（现在知道为什么建议痛风患者改吃素了）
那些说不吃肉身体会垮的人，你让那些普遍吃素的100岁寿星们情何以堪。
有位骚年吃一次烧烤轻轻松松10串烤鱿鱼，一顿夜宵1200mg干进去（我还没算上啤酒）
1200除以90，连续13.3天吃素才能代谢完。
我们做个更可怕的计算题，如果他每天晚上都这样吃，持续1年，那么他需要吃素13.3年，才能把体内的尿酸结晶排干净。不忌口，继续胡吃海塞的，就遥遥无期了。
调整饮食，效果这么慢，那吃药呢？
非布司他其实就是模拟雌激素对女性的保护，40mg一片，保你24小时不生成新的尿酸，
于是你每天可以净流出600mg。1200/600，烤串骚年，服药2年，就可以代谢完体内结晶。
假设烤串骚年，服药2年，结晶排完了，他能停药吗？
停药后，尿酸瞬间暴涨，为啥。烤串骚年只是改吃素，2年没运动，之前攒的脂肪都还在。新陈代谢生成的内源性尿酸，其实就是体内脂肪造成的，脂肪越多，内源性尿酸就越多。（现在知道为什么建议痛风患者减肥了）烤串骚年胡吃海塞了几年，脂肪含量是健康人1.5倍，那么他的基础尿酸产量大约也是普通人1.5倍（720mg），而他的排量仍是固定600mg，他就算每天不吃不喝，没多久又要痛风。
你身上的脂肪，占每天尿酸总产量的80%，每天的食物，占每天尿酸总产量的20%
如果你成为一个瘦子，你每天那点可怜的内源性尿酸产量，就很难让你痛风。
总结一下，有氧运动是为了减少脂肪，进而减少内源性嘌呤的产生。少吃是为了减少新的嘌呤摄入，也从根源上避免新的脂肪形成。
能量的另一种储存方式是肌肉，所以肌肉男也有痛风的风险，原理差不多，不赘述了。
哪个医生有空给你解释这么多，虽然节食+运动的方案没有副作用，但是具体到每个病人执行情况不同，见效慢，效果不稳定，失败的人多了以后，抱怨的就多。换我是医生，我也懒得和你废话，直接喊你终身服药就完了。