那种说早上吃一个鸡蛋，牛奶，中午牛肉啥，晚上不吃碳水得，没问题，问题是你的基础代谢多少？如果你的基础代谢是2000大卡，你突然每天吃1000大卡，你可能会掉秤，但是一顿大餐你就会回去的，为啥因为你的身体觉得你会被饿死，催这你暴食，储存养分

有啥不对的吗？？干嘛老删我

如果你和我刚开始一样，大体重，千万别直接节食，没多大用，算好自己的基础代谢，然后在这个基础上，减量，有一个建议就是买个电子秤，因为不秤，你永远不知道100g米饭是多少

减肥最主要的目的不是美，而且健康，健康都没有，美有啥用，都是普通人，每天上班生活，本身就亚健康，胖更容易导致各种代谢问题

别信各种减肥药，遇到卖药的你就问他有没有药剂师症，药物批号是多少，有没有资格证，啥都没有的你敢吃？？？如果是各种代餐，你还不如馒头配鸡蛋，至少便宜，碳水蛋白都有了还

椭圆仪什么牌子的