贪又来了，
我不会再跟随你，满足你了。
别呀，我会让你感到快乐的。
不，你带给太多的痛苦折磨后悔，
你让我熬夜看手机，眼睛疼了还要看，
你摧残我的身体，来满足一时的快乐，
你让我熬夜以后，白天萎靡不振，没有精神上班学习看书，
你让我更加的堕落痛苦，
我所烦恼的问题，一点都没有解决，
反而一次比一次厉害，
你这不是在帮我，你是在害我啊！
你就是在害我，想着法的各种诡计来欺骗我，让我相信你，满足你！
我现在终于看清了你，
你就是一直满足你的快乐，
你为了你的得到，不择手段，
欺骗我一次又一次，
说什么，最后一次了，只看5分钟，只看30分钟，放松一下啦，很累啦。
每次听了你的话，我都是娱乐到萎靡不振，熬夜，没有自己的思维，眼睛痛，身体差，
我再也不会相信你的任何鬼话，
只要是平静快乐不生气的时候，
就全都是你，贪！

想起星期一晚上，因为别人又讽刺了我，我非常生气，回到家，在镜子面前很是生气，睁大眼睛瞪着自己，为什么我这么的懦弱？为什么不敢去反驳他？为什么我的反应很小？为什么不敢当面生气？屁也不是！
当我看到镜子的自己，睁大眼睛的时候，我那一瞬间是害怕的，恐惧的。但是很快转移了，继续生气。
现在想起来，镜子里睁大的眼睛，心里的我还是会说，真可怕。
可镜子里的明明是自己的眼睛，为什么会觉得可怕？奇怪？难道镜子里的不是我吗？为什么我会害怕我自己？
它说，不是我，不是我，这眼睛太吓人了。
w，什么意思？镜子里睁大的眼睛不是我，那请问是谁？
明明是外面的我，投射到镜子里的眼睛，
那外面的我，也不是我吗？
可那双可怕的大眼睛是你身上的呀！
什么，我身上的？让它滚，我不要，
你不要也没办法，它就是身体上的，
你是谁？为什么不是身体说话？
身体才是我啊？
狗屁，是我在指挥身体在说话而已，我想说啥身体就干啥。
你是谁？为什么在我的身体里？
我是谁？哈哈哈哈哈哈哈哈，它哈哈大笑着，仿佛在嘲笑我
告诉你你也记不住，你会很快的忘记我，全面的听从我的指挥。你忘记了吗？你之前可是，听从我的话，听从了很久啊！熬夜看手机，生气，愤怒，堕落，不想学习，害怕，懦弱，没用，胆小……
一切的一切，都是我在指挥你而已，你打不过我的。滚吧！
哼╭(╯^╰)╮！以前没打过你，是看不到你。只要我看到你，就再也不会相信你的鬼话了。
哈哈哈哈哈哈！小子，你还嫩了点，就你想到看我，门都没有！
我要战胜你！不论多少次！

今天，三楼的都没在，然后我安然无恙的度过了一天，我不会觉得我不合群，不会觉得别人不喜欢我，不会因为别人的看不起嘲笑讽刺而生气懊恼愤怒，却不敢发脾气反抗！
我生活的模式就是，
三楼的人都在的时候，我是压抑的，被别人嫌弃的，讨厌的，看不起的，所以我心情很差，愤怒抱怨，为什么要让我遭受这一切的痛苦，从小到大，不奢望有人会关心我问候我，只希望我不要受到别人的恶劣态度，看不起，嘲笑！
三楼人不在的时候，我是轻松的，心情愉悦的，觉得一切都安然无恙。
但是会感觉无聊孤独，觉得自己没有一个朋友，没有可以说话的人，就像被世界遗弃似的。从小就是这样，被妈妈丢下，怕爸爸又不要自己，怕同学孤立自己，怕被别人打，怕被别人议论！反正11岁以后，都是一个人承受所有的痛苦，家里的痛苦，学校的痛苦。没有一个人会关心我怎么了。
要认清自己现在的情绪模式，
不是被别人看不起嘲笑而愤怒，
就是没有人攻击我的时候，我心情愉悦，感觉世界静好。
其实，并不是真正的世界静好，只是因为没有别人刺激我而已，
一旦刺激到我，我依然情绪泛滥，
愤怒、堕落、逃避、熬夜、不挺看手机找乐
我目前，只接受快乐，不接受别人攻击我，刺激我，讽刺我，看不起我！
因为我不接受，选择直接排斥不要，所以，这些成为了我的问题。
而我也一直享受于，心情愉悦。
心认为，愉悦，不是问题，是好的。
而，讽刺我看不起我，我愤怒生气堕落讨厌，这一切都是不好的，是很大的问题！
这就是我最大的问题，
认为，符合心喜欢的，就是好的。
认为，不符合心的，就是不好的。
再有别人讽刺我，我要马上认出。
对，每次别人攻击我，讽刺我的时候，我完全是懵的，根本不知道我是什么反应，过后才能反应过来！
首先，我要不停的告诉自己，
💜心情愉悦是一种自然现象，
🧡别人看不起我，语言攻击我，也是一种自然现象。
💙我要允许任何情况的出现发生，尤其是看不起我的时候。
这样，我才能看到它们，认识它们。
♦️任何的出现都不是问题，
♦️有问题的是，我们的想法、观念、评价。
认为这个不好，那个不好，
这个不允许，那个不允许。
牢记！！

为什么会生气？
因为有预期，有设想，发生与我设想的不同，所以很生气。
其次，自己讨厌的、不想面对的，
允许它们出来，允许自己看到它们！
只有看到它们，允许它们出来，
才有可以解决它们带来的痛苦烦恼！

当你无法脱离痛苦时，你仍然还有另外一个选择。那就是，不去逃避它，而是去面对它，去全面地感受它。感受它，但不要去思考它。
如果有需要，你可以将你的痛苦表达出来，但是不要在你的思维中去写剧本。将注意力集中在你的感受上，而不是集中在造成这种感觉的人、事情或情况上。
别让思维利用你的痛苦去创造一种受害者身份，为自己感到可怜并将自己的故事告诉他人会使你困在痛苦中。
由于你不可能从这种感觉中脱离出来，所以转化痛苦的唯一可能性就是深入痛苦之中，否则任何事情都不会发生变化。
所以请将你的注意力集中在你的感觉之上，并且不要对它做任何心理标记。当你深入这种感觉时，请保持高度警觉。
首先，它可能看起来像一个黑暗而令人恐惧的地方，并且当你脱离它的愿望产生时，请观察它但不要采取行动。
不断地将你的注意力集中在你的痛苦上，并感受悲伤、恐惧、愤恨和孤单等。请保持警觉，保持临在——与你的整个存在共存，与你身体的每一个细胞共存。
当你这样做的时候，你就会将光明带进黑暗。这就是你意识的火焰。 在这个阶段，你不需要再关注臣服了。它已经发生了。
如何发生的？全面的关注就是全面的接受，就是臣服。通过全面关注，你利用了当下的力，也就是你本体的力量。
没有任何抗拒可以在这种力量中生存。进入当下时刻，就不会有时间的存在，没有时间，就不会有痛苦，也不会有消极心态。
对痛苦的接受是通向死亡的旅程。
面对痛苦，允许它的存在，接受它的事实，将你的注意力集中在它身上，就是有意识地进入死亡。
当你已经消灭了这个死亡，你就会认识到没有死亡——你也不会再有恐惧。唯一死亡的就是小我。

很累了想睡了。但是拿起手机，贪说，看一会短视频吧。就一会。
还好我已经设置了青少年模式，手机也下载了不做手机控，控制微信只能使用4分钟，然后强制屏保7分钟。这样让我坚决抵制看短视频。因为重新打开有点费劲，不想弄。
贪啊，你可真是无处不在，累死了，还要看短视频娱乐。
贪说，今天一天都没有娱乐，娱乐一会会啦！
看手机就是娱乐？不看就是难受？
今天躺了一下午，听录音，没有学习，怎么不是娱乐？
你说，什么才是娱乐？
让我哈哈大笑，开心，搞笑，才是娱乐！
给你吃个开心药丸吧，24小时不停歇的哈哈大笑！24小时看手机，不眠不休的看，累不死你！
别呀，该休息就休息，该乐就乐。要细水长流呀。
气死。就这样了！睡觉。我就感受你的抓狂

失败了，忍不住看了十来分钟。
贪又赢了。
它说，快乐吧！
这就对了。你还是离不开我的。
哈哈哈哈哈哈
我，为什么听从它的话？
因为我认同了它说的。
它说，一个人总是学习，观察自己，了解内在是会累的。
你看，你追求外在的时候，一点都不累。
狗屁，你不知道好歹的一直看下去，熬夜看，浪费时间，不看书学习，白天萎靡不振，这不是你娱乐无底线，导致的后果吗？
又想来欺骗我。
我没有啊。你这不是只看了十来分钟吗？你都强制微信时间了，稍微娱乐一点点是可以的啦！
可以你每。每次一点点，最后就是无限制的看下去。
你咋那么不爱思考，不爱观察内在？
明明都是追求，为什么认为追求外在不累，追求内在就累的不得了？
我当然不喜欢你看到我，你看到我，我还怎么指挥你啊。
你还是只为了你自己，你用尽所有的理由，来说服我，帮你实现你的娱乐快乐目标。
是，我得到了快乐，你不也得到了吗？
我不需要你的这种快乐。
你怎么会不需要，你需要的很。你过的那么痛苦，很需要，哈哈哈哈哈！
是，我过得是痛苦。但从此以后我要面对它，而不是把它丢在一边，假装看不到。
而你，你不会帮你解决任何的痛苦。
那就走着瞧咯。看你撑得住不！

昨晚写的又没了，贴吧搞什么？不满来了，嗔心，以后多复制到别的地方。
上午实在无聊，就跟一位同修聊了一会，结果发现，他已经很少觉察自己了，理论也有偏颇，还要教我！天呐！控制欲真强大，为什么我遇到的男的，都是这种控制欲强的人，真是可怕！而且死不承认自己的控制欲，就算承认，也觉得理所当然应该干涉别人，我是为你好！
打着这种为别人好的名义，的控制，最为可怕，就是现在说的pua！！！！精神控制，反正他永远没错，错的都是别人！观念一定要别人接受，不接受，就是你不接受我的好意！
可怕怕！远离！
看来，我永远适合一个人。因为只要是人，自我感都很强大，不容质疑反对，一旦反对，对方就觉得你是不信任他，怀疑他。这种怀疑不信任，让他的自我有了危机感，所以不允许任何人，不听从他，不信任他！
我也有这种情况，但是，我过后会反思到，确实是自己的问题，自己的想法，贪欲。
不应该干涉别人的想法，不应该要求别人怎么怎么样。这都是我的要求，而不是为别人好，只是为了自己的地位、快乐、优越感！
还是一个人感受自己，最为靠谱。
因为一切都是贪嗔痴在生活，在行为，不是我。
它们发生一切都是自然现象，
允许它们发生出现，看到它们，
去观察它们发生的原因，来龙去脉！
我跟别人交流，也是为了自我的存在感增强，想要别人关心我，在乎我，认同我！
全都是贪，贪不成时就嗔！
所以，放下手机，时时刻刻去感受贪，感受贪的行为，想法，观念。
一旦放下手机，心又很焦虑，非常想要抓住一个东西，附着在上面，这样，它就沉浸在里面，不焦虑了。
这也是贪。没有贪的所缘时，就很抓狂。因为，贪，已经习惯了一直附着在所缘上，沉浸在里面。
现在想要把它拔出来，不让它附着在所缘上，很是困难。
但必须把贪拔出来！

真的是醉了，你对别人不满，跟我说什么啊！真的是，他们说别人的时候，就不会被别人听到，还能巴拉巴拉的说很久，真是烦死人！我说一句，那人就来了！真的是有病

人潮的拥挤，餐厅的满座，
却没有是一块地方属于我的快乐
他说，这一切是真的
他说，这一切是假的
你说什么，我都相信
可我，依然没有任何的快乐
你，到底带给了我什么？贪
一时的快乐，过后确实无尽的想要、痛苦。

是什么东西，让我痛苦一次又一次？想要一次又一次？

哎！又一次，打开了短视频，看看！
贪，真的只想玩快乐！
没有娱乐，它真的抓狂！
失败！
睡觉！

心真的很烦躁，想要抓住什么，都得不到。好烦！

孤独！再一次被打败了！
何时能真正的感受孤独，而不是立马去找东西去看，不想感受孤独。
我很想真正的感受孤独，我要看看它到底是个什么样的东西，但是每次都忍不到最后，被它的抓狂打败了，看了手机短视频，一直一直看。很累了，也一直看，那个思维就像不会转了似的，没有自己的想法，完全沉浸在娱乐里，真的是娱乐至死！甘心情愿的s！！！！！
怪不得人连s，都要s的快乐，而不要痛苦！
继续战斗孤独！！！@

已经有十多天，没有看书学习了！我要怎么样堕落？
每天不是因为被看不起愤怒难过痛苦，就是被孤独折磨的，一直想要什么抓住，但是却不知道是什么！是人？是钱？是事事如意？还是别人围绕我，给我满满的存在感？优越感？
都要，贪，要一直一直要，要到一个继续要一个！而我最可悲的就是，想要的一个都没有，一个都没有！
有的，只是折磨，痛苦，自我悲卑惨，无人问津，就像被全世界遗忘抛弃，哦，不是，被人讨厌看不起贬低嘲笑！
一会贪，一会嗔，一会痛苦，一会难受，悲怨，堕落！
要怎么样生活？？！！我现在真的一团糟！一边心情很差，无法专注的看书学习锻炼，想要努力解决好这些情绪抓紧学习。
一边又看到别人天天努力学习，我真的好着急！我一天天的什么也没干，一直在摸鱼混日子！
因为情绪不好，就一直这么堕落，怎么可以啊！！！！
可是，以前的我，不就是天天忙碌，没有时间照顾自己的情绪吗？天天要做很多事，不敢懒惰，怕被他们说，我们这么忙，你还这么闲！怎么好意思啊！
我想要全部面对，可我真的，一旦面对，心就很抓狂，烦躁！烦死！