【图片】吧友们，我这样子一周的饮食能瘦吗【减肥吧】

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吧友们，我这样子一周的饮食能瘦吗

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基本上就是早上随便吃点，如果有早课会稍微吃多一些，中午较正常吃，但是不吃高热量食物，减少碳水摄入，晚上基本上都是水果鸡蛋鸡胸肉，如果运动完的话会加一根香蕉。每天都喝2升水，前几周掉的挺快的，但这周就没啥波动了，是因为到了平台期了吗。目前173cm/82kg

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2022-09-28 10:54回复

摄入小于消耗，是可以瘦的。
能坚持多久是问题，不坚持很容易就反弹了哦。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2022-09-28 12:22

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这是哪个app

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-09-28 12:54

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午饭和晚饭交换一下更好，当然如果你晚上要运动可以适量多吃点

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2022-09-28 13:09

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来自Android客户端5楼2022-09-28 14:15

平台期吃太少了吧

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2022-09-28 17:16

你把薄荷给你建议的热量吃满啊热量太低了身体自我保护会降低消耗储存脂肪

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-09-28 17:18

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建议不要吃香蕉，吃苹果更好，平台期大吃一顿打破瓶颈再开始按以前方法减就好，减肥多吃蛋白质，多喝水不能少于2000，不要喝饮料，不要吃高糖水果，不要吃零食，多吃五谷杂粮

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2022-09-29 02:37

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你这能瘦不是没天理吗

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2022-09-29 21:50

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你为什么早上非要➕什么腐乳酸豆角，重盐的东西不能吃

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2022-10-02 07:41

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赞同

可以配合一些b420，从肠道吸收功能改变易胖体质

来自Android客户端11楼2022-10-03 22:17

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