桑拿浴传入中国分为两支。干桑拿浴由芬兰传入中国，因而称为芬兰浴；湿桑拿浴则由土耳其传入中国，因而也称为土耳其浴。桑拿的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，桑拿可以减重，还可以排毒，蒸桑拿是属于养身性的一种活动，这种活动并不需要自己刻意锻炼或是活动，而是通过有效静坐的方式，在高温高湿环境中促进身体内部的刺激和变化后。