在患者出现耳鸣这种症状的时候，可以立即闭气凝神，用两个手掌迅速摩擦大概30次左右，趁手掌热的时候贴在双耳上，反复多做几次，并且连续的做几天就可以很好的控制耳鸣这种症状，但是大家一定要注意在使用这种方法是心里一定要平静。

患者在出现耳鸣这种症状的时候，也可以选择通过闭气来进行治疗，先安定下心里的情绪，然后猛吸一口气，紧闭嘴巴，用两个手指头紧捏鼻孔，让气体冲击耳朵，直到耳朵有轰隆隆的声音出现为止，每天多做几次就可以解决耳鸣。

出现耳鸣的时候，也可以用更大的声音盖过耳鸣，比如说打开手机听一段相声，或者是听一首歌曲，只要把音量调到高于耳鸣的音调就可以了，每天听几次，时间长了就不会出现耳鸣这种症状了

很多人在情绪紧张、焦虑、状况不佳的情况下，容易出现持续性的耳鸣，这种情况可能并不是病理性因素造成的，而是和不良的情绪有非常密切的关系，所以提醒有这种状况耳鸣的人

不少人长期处于比较嘈杂的环境当中，所以容易出现耳鸣这种状况，最好的办法就是远离噪音环境，减少耳朵受到噪音的干扰。如果条件不允许的话，还可以在耳朵当中塞一个耳塞，起到一定阻断噪音传入到耳朵的效果。

很多人生活并不规律，睡眠的时间比较短，喜欢熬夜，每天可能就睡四、五个小时，长期处于这种不良的不规律作息状况下，人的身体多个方面都会受到不良影响，耳鸣也就容易形成，保证每天睡七八个小时，注意不要过于劳累，不要熬夜也有助于改善耳鸣。

很多人的耳鸣是因为一些耳部的疾病所引发的，具体引发的病因不同，需要采取的治疗方法和措施也可能会有一定的差异，建议大家一定要到专业而正规的医疗机构找到真正的原因，然后采取有效的治疗，并要坚持下来。

采用糖皮质激素类的药物进行治疗，因为糖皮质激素类的药物有抗病毒和增加免疫的作用，对于治疗突发性耳鸣就有很大的帮助。

如果经常出现突发性耳鸣的情况，就必须要去医院接受专业的治疗了，比如可采取高压氧治疗，采取高压氧治疗能够减轻耳内的水肿，并且还能改善内耳循环，一定会有很好的效果。

一些高血压，低血压，高血脂之类的疾病可能都会引发耳鸣。也可能是外耳，中耳或者是内耳自带的一些问题。一般会出现听力下降，伴随着烦躁忧郁，低落的心情。

保持有规律的作息生活。有规律的生活是远离失眠耳鸣的关键措施。很多白领一族因为工作压力大，常常没日没夜的加班，久而久之，失眠和耳鸣就会突然找上门。

降低血脂、扩血管。出现失眠耳鸣的人群中，有很大一部分人是老年人。老年人基础状况不好，血脂高、血压高是较为常见的。血脂和血压的不稳定，也会影响到神经系统和前庭功能，导致失眠和耳鸣。

戒掉手淫是当务之急。如果患者能做到这一点，那么就彻底消除了耳鸣的诱因，避免了耳鸣症状进一步恶化。当然，如果患者一时无法戒掉这个坏习惯，那么就应该逐渐降低频率并使用其他方法转移注意力，这样也能慢慢的戒掉手淫。