哑铃侧平举替代动作【健身吧】

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练肩膀中束，但侧平举的时候肩膀骨头会咔咔响，很容易受伤。有没有其他替代动作练中束

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来自iPhone客户端1楼2022-10-08 11:52回复

先别练了，看一下肩膀肩胛胸椎有没有体态问题。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2022-10-08 11:53

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最小重量试试呢

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端3楼2022-10-08 13:12

健美冠军，你好

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-10-08 16:54

推举

IP属地:河南

6楼2022-10-08 17:07

估计肱骨有些前移了。哑铃推肩代替

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-10-08 19:30

以前练投掷手榴弹的时候，练伤了，以前只要一提手臂就有针刺般疼痛。后来不痛了，手臂因为不影响生活所以也没去管。但现在影响肩膀肌肉训练

来自iPhone客户端8楼2022-10-08 19:48

哑铃，杠铃推举

IP属地:陕西

来自Android客户端9楼2022-10-08 19:59

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