戒色第15天打卡。不要让自己有负面念头，它们正在塑造我。

戒色第16天打卡。今天午睡后欲望有点大，导致戒色变得困难。最好还是早睡早起，中午尽量不午睡，太多不确定性。保持警惕吧。

戒色第17天打卡，这两天欲望极重，好不容易扛到今天。欲望起来就整个人都感觉变了，世界变得不那么真实，而幻想确变得更加真实，所以要打破这种状态就要回归现实，回到当下。比如说跑跑步，散散步，做做家务等等。一定要戒掉，不能再犯了，并且不能要求太多，加油。

戒色第18天打卡，今天玩了好久的游戏，有半年没玩了吧。不想躺下去……

戒色19天打卡，白天一定多练习断念哦，保持警惕，一定要杜绝意淫。

戒色第20天打卡，刚刚看了一位师兄的帖子，写的非常好。戒色一定不能抱有侥幸心理，一定要坚持学习、断念等，侥幸心理就像你闯红灯，可能闯一次就被撞了，也可能闯几次才被撞，但是总归是危险的。

戒色第21天打卡。时间过得真快，无论你是谁，总归能通过戒色而收获一些东西，加油。对了，如果有遗精问题的小伙伴可以留言，我有一些心得，希望能帮助到你。

戒色第22天打卡。需要保持警惕，需要在白天多练习断念。

第23天打卡。

24天打卡，今天遇到一些事导致欲望很大，及时调整状态，加强警惕。

25天打卡。今天白天欲望没有很大，这次遗精控制得相比之前算是很久了，并且也总结了之前失败的经验，就是不要赖床，遗精后要加强警惕不能意淫，最好尽快起床。

26天打卡，欲望比较大，意淫念头很多，断的不好，老是被欲望牵着鼻子走，一定要多注意了，不能顺着邪念去想象。加强断念。

27天打卡，该做好视线管理了。

戒色29天打卡，这两天工作真累啊，心也累，但是感谢一切，最近都没有遗精，所以精力还算不错。也希望一切会越来越好，当然前提是不能放纵自己，保持警惕，保持谦虚。