中医脉诊学：
A，浮脉类
1，浮脉：轻按即得，重按反弱。浮主外感表症。
2，洪脉：脉体阔大，充实有力，来盛去衰。洪主邪盛正衰。
3，芤脉：浮大中空，如按葱管。芤主失血伤阴。
4，散脉：浮大无根，形大却无力，重按则无。散主正气衰竭。
5，濡（软）脉，浮细而软，轻按即得，重按似无。濡主气血虚有湿。
B沉脉类
1，沉脉：轻取不应，重按才得。沉主里证。
2，伏脉：脉伏肌而不显，推筋着骨才得。伏主阳气衰败。
3，弦脉：脉体端直而长，如按琴弦。弦主肝胆，痰饮证。
C迟脉类
1，迟脉：脉来迟缓，一息不足四至。迟主寒证。
2，缓脉：脉来一息四至，来去有缓慢之感。缓主脾虚湿盛。
3，涩脉：往来艰涩不畅，如刀刮竹。涩主精虚血少。
4，结脉：脉来缓慢，时见一止，却无定数。结主阴寒血瘀。
D数脉类
1，数脉：脉来一息五至以上。数主实热。
2，疾脉：脉来急疾，一息七至以上。疾主阳盛阴竭，元气将脱。
3，动脉：脉来滑数有力，应指跳动如豆。动主惊恐，气血逆乱。
4，促脉：脉来急数，时见一止，却无定数。促主气滞血瘀，痰饮与积食。
E虚脉类
1，虚脉：三部脉举按无力，重按有软而空豁感。虚主气血两虚。
2，细脉：脉细如线，应指明显。细主阴血虚兼湿。
3，微脉：脉极细极软，似有若无。微主阴阳气血俱虚。
4，代脉：脉来动而中止，不能自还，久而复动，止有定数。代主脏气衰微，风与痈证。
F实脉类
1，实脉：脉来去俱盛，三部齐按皆有力。实主实邪，便秘气瘀。
2，滑脉：往来流利，圆滑如滚珠。滑主痰饮，食滞，实热，妇女喜脉。
3，紧脉：脉来绷急，应指紧张有力，如牵绳转索。紧主寒痈与食积。
4，长脉：首尾端直，超过本位。长主阳余热盛。

找对病因病理后就简单了，处方用五味消毒饮加减治之：
金银花：味甘，性寒，归（肺，心，胃经），功效清热解毒，消炎退肿（为君药用12克）。
野菊花：味辛，性凉，归（肺与肝经），功效疏散风热，清肝明目兼解毒（为臣药用10克）。
蒲公英：味甘苦，性寒，归（肝与胃经），功效清热解毒，消痈散结，美容养颜（为臣药用15克）。
麦冬：味甘微苦，性寒，归（心，肺，胃经），功效养阴润肺，益胃生津，清心除烦（为佐药用30克）。
沙参：味甘微苦，性寒，归（肺与胃经），功效清热养阴，益胃生津（为佐药用30克）。
甘草：味甘，性平，归（肺，脾胃经），功效清热解毒，补气健脾，调和诸药（为使药用10克）。
大黄：味苦，性寒，归（脾胃，大肠，肝经），功效清热解毒，泻火通便（为使药，让热毒从便于出用6克）。
上方为猛攻猛泻药，君臣搭配降火解毒，佐药补水而克火，使药为引药入脾胃及引导热出大便排出体外。

健康观念｜每日一分钟
一减一增，健康加分。
“一减”指的是，你最起码要减掉一个坏习惯。因为能把所有坏习惯减掉的不是普通的人，更不是一般人能做到的，我们不要去勉强和强求。这一个坏习惯的减少，就能让你的身体达到止损，也就是健康不再走下坡路，止损更是我们从恶性循环变成良性循环的一个转折点。
“一增”指的就是，我们要增加和培养一个好习惯。我们通过培养这样一个长时间的好习惯，来抵消过往或者是药物对身体造成的伤害，还能起到储备健康的作用。所以你要从你的生活当中，找到对身体最大伤害的坏习惯，想尽一切办法慢慢地去减掉，同时也要找到一个适合自己，而且能坚持下来的好习惯，慢慢地去培养，不要盲目的模仿别人和听专家的意见，而是找到最适合自己的能坚持的（好）习惯，才会有效。
所以，恢复健康的速度，是由你改变的速度来决定。

艾灸关元穴，可治一切病。遇到病不知道如何取穴，就只灸关元穴和双侧大包穴涌泉穴即可，或者只灸关元一穴。
这话不是我说的，是古代艾灸的集大成者、最后一位扁鹊—窦材教授说的。现代针灸大家石学敏说：关元一穴暖全身。
当然，只取关元穴灸之，速度比较慢，石学敏院士说：用关元穴治病很慢，一般都要好几个月，有的一年才见效，不过一旦关元穴暖了，永不得病。

自学中医流程表：
1，了解中医基础理论知识。如：阴阳五行及五脏的相生相克关系，还有气血的定论。
2，熟练掌握中医四诊合参。如：望、闻、问、切（按）所反映的具体表现及诊断思路。
A熟记中医四诊的望、闻、问、切的详细内容。
B八纲辨证：阴阳，表里，寒热，虚实的具体证候。
C六淫辨证：风、寒、暑、湿、燥、火的具体表现。
D六经辨证：太阴经，少阴经，厥阴经，阳明经，太阳经，少阳经的详细内容。
E三焦辨证：上焦（心与肺），中焦（脾胃），下焦（肝与肾）的具体证候。
F脏腑辨证：五脏（肝、心、脾、肺、肾）六腑（胆、小＜肠＞、胃、大＜肠＞、膀＜胱＞、三焦）及奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞）的表里关系。
F气血津液辨证：气（气虚、气滞、气陷、气逆）血（血虚、血瘀、血热、气滞血瘀）及津液不足的具体表现。
G痰饮辩证：痰（风痰、热痰、寒痰、湿痰、燥痰、痰火郁结）饮（痰饮、悬饮、溢饮、支饮）的具体证候。
H食滞与虫积辨证：食滯（伤食、食积、食厥）与虫积（蛔虫、蛲虫、绦虫）的具体证候。
3，学习中药材知识。如：性味，归经，功效及中药配伍的禁忌等，中药是中医治病的重要一环。
4，实践中医治疗，在理论比较扎实的基础上，可以尝试处理一些简单的疾病，如外感伤寒表实证。
5，中医针炙学：经络（十二正经与奇经八脉）与全身穴位的准确位置，还有具体证候所代表的穴位治疗。

多年头痛病饮汤药小分享
刚开始两天每天4碗药趁热密服，没有药涨，肚子暖暖的但是没有肠鸣（肚子没响）
改每天大概6碗密服，身上没劲儿爱出汗，多加了麦芽糖和盐恢复体力，大号每天2-3次感觉药量到达，后背膀胱经暖乎乎的，感觉向头部“供氧顺畅？”之前一跳一跳的后脖筋疼痛消失，头部麻木那种痛感消失，手脚冷汗逐渐减少，上午“阳气上不来”头沉的感觉没了，另外食欲稍微大了，晚餐稍微控制。
之前理中丸➕扶阳饮食打底，赶脚门户扫干净了，效果更明显了，开心～
补充：后来每天4碗这样，“状态”药量达到，因忙停了一段时间，头疼完全没犯。

萝卜丸子
一个萝卜细丝再切碎，辣椒面，盐，白胡椒，五香粉/十三香，一个鸡蛋，混合后，萝卜出汁，加面粉混合，略稠状态。（根据口味调整）
▲千万别加水
虎口挤压出小球，中火，油炸丸子，上浮上色出锅。敲好吃。
肉丸更简单，肉馅一斤➕鸡蛋➕盐➕葱姜➕藕碎➕淀粉/面粉一大勺，油温别太高，上浮上色即可。
微咸口，配酒很方便，肉丸做菜可也用。

花椒油
工具：锅和漏勺彻底干燥
花椒约100克，葱白5段切开，大蒜半头切片，老姜一大块切片，香菜一把彻底沥干水备用（可不放）
熟油下葱姜蒜香菜慢炸，炸到全部彻底焦黄微微糊取出，关火冷却油温，花椒入漏勺在油锅里小火慢炸，炸出香味大概半熟状态取出放入容器内，油温大概100度时倒入容器内浸泡。3天后食用。

有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗？
其实不是，知道本不知道根，没办法从源头上拒绝掉气血亏损。因此，很多人调理完，却发现气血亏损问题缠绵不断！其实偷走你气血的正是这4种日常不良的生活习惯：
1、罪魁祸首：情志失控。
让人百病缠身的不是饮食，也不是坏习惯，而是情志失控。中医理论认为，情志与疾病有着密切关系。
①，爱生气的人，偏头痛、眼干眼涩、失眠多梦、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病都会跟着来，
②，思虑伤脾，脾胃虚寒就导致血气虚弱。
③，常伤悲。悲则气消，动不动就悲伤的人肺气一定是不足的，肺气不宣就无法把肺里面痰湿以及各种浊物宣发出去，慢慢就会凝结成肺结节或者肿瘤。
2、第二元凶：①，节食减肥
多数人会不惜牺牲自己的健康去错误地减肥瘦身，把自己的气血耗尽。正常的减肥是可以的，但过度的减肥则是一种病态。
②，很多人，不吃主食，只吃蔬菜水果。
其实，肥胖的根源就是脾胃运化不力，升清降浊功能出问题了，堆积在身体的垃圾无法运出去所以才会肥胖。所以减肥的根本是健脾，
而现在流行的减肥方式很多都是伤脾的。
3、第三元凶：①，饮食寒凉
水果、牛奶、雪糕、甜品，这些都属于阴寒的食物，女人本来就属阴，本来阳气就不足，反而喜欢并沉醉这些阴寒的食物，难怪女人的病越来越多。
体内寒湿重，容易引发多种女性疾病。
4、第四杀手：穿着暴露
①，现代女性最爱露肩露肚装，无论春夏秋冬，哪怕是在寒冷的冬天或者是寒气逼人的空调下，她的肩膀肚脐总是露出来的。
风寒湿就这样悄悄进入了她的身体，她毫无察觉。
风寒湿是关节炎的致病因素，所以部分人就认为喝冷饮没啥事、穿着暴露很个性、其实这些都是在做“慢性自杀”，有碍人体健康。

了解一下五窍:
🌱肾开窍于耳：耳鸣、耳闭、耳朵发炎，都与肾虚有关。
🌱肝开窍于目：眼睛发干、发涩、发雾，与肝脏有关。
🌱心开窍于舌：舌头发麻、起泡、溃烂与心脏有关。
🌱脾开窍于唇：口发干、唇发干、都是脾胃不和。
🌱肺开窍于鼻：嗅觉差，与肺脏有关。
肺与大肠相表里，肺朝百脉，肠道通则百脉顺。

☘️早安[咖啡]育儿分享👇
积食咳嗽有这些特点：
1、大便黑、臭、屁也臭、嘴巴也臭
2、手心比手背热，肚子比其他地方热
3、睡觉不安分，经常爱翻身，磨牙
4、一会食欲差一会食欲好
5、爱喝水，爱喝凉水
6、舌苔比较厚腻
孩子的咳嗽符合这几个特点，就是属于积食咳咳了，积食咳咳
调养思路建议分3步走：消积—化痰—健脾

♥消化系统从食道经胃肠终至肝中间脾胰胆.中心为脾.
肝主收藏分配且制造主要消化液经胆道入十二指肠.胆为肝液储库.
空腹少分泌存胆.实胃受脾指挥与胰液一起大量泌出.
脾胃运化正常则胆液流通.则胆无炎石.
胆石乃胆盐累积凝固化石.胆病皆因脾虚胃寒为根.

● 胃寒的人尽量不要吃寒凉青菜水果.否则吃多少药都化为乌有.肉类.鱼类问题不大.但量不可过。
胆囊结兼胆囊炎目前人群巨大.而胆石不能打却可化.然医院却最喜且擅切.开一小孔瞬间完成如取蛇胆创收潜力巨大.切胆后源源不断后续疾患接踵摩肩!心血管.肠胃.胰.肝相继遭殃。

食疗方法
[太阳]豆中之王：黑豆的最佳吃法？！
[太阳]黑豆小小一颗，却被人们称作为“豆中之王”、“田中之肉”、“绿色的牛乳”等，老话还常说“常吃黑豆，百病不生”“补药一堆，或许不及黑豆一把”，自古是“养生界”的宠儿。
[太阳]中医认为，黑豆性味甘温，无毒，归心、脾、肾经，有补肾滋阴、补血明目、除湿利水的功效，可辅助治疗肾虚腰疼、血虚目睹、腹胀水肿、自汗盗汗等。
[太阳]黑豆最养生的吃法，分享给需要的家人，赶紧收藏吧！