①只有长出新骨才算真正的长高，早晚差和拉伸的虚高都不算
②长高并不是缓慢的1毫米地长，而是一长就一个单位，要么就不长，大部分都是一次性长1cm，也有少部分0.5cm左右
③网上推荐的长高钙片是假的，朋友圈都是商家自己刷的，人一天需要的钙含量在800～1000毫升，平时我们饮食方面就完全够了，超过就容易导致骨密度偏高，提前闭合，牛奶的效果大于钙片，钙片本来就是给缺钙的人用的，即使你吃钙片真长了，那也只是自然生长，对长高没半点用处
④适当运动保持营养不熬夜，要保持以上三个好习惯，只做好其中一个是没效果的，长高就是个综合过程，想长高就要相信自己能长，更不能摆烂就放弃，即便闭合了，你也要相信自己，人是神奇的
⑤拉伸对长高其实并没有作用，只是虚高，过段时间不拉会缩回来，真正实用的推荐跑步，跳绳，摸高，但这些只是辅助效果，并不是做了就一定长
⑥长高是在晚上睡觉中长的，23：00～6：00是激素分泌最旺的时候，这个时间段如果还没睡就容易导致分泌失调，影响各功能
⑦脾和肝对长高的影响很大，因为这两个器官可以对长高起到辅助作用，平时一定要少喝酒少抽烟，少熬夜
⑧：身高只是外表的一部分，平时出去别人根本就不会在意你多高（相亲对象除外），只要不是太矮或太高，而且知道了又怎样，也就说你好高就没别的了，所以不要为身高烦恼，好好生活好好赚钱，有个正常的身高就够了