打卡第一天，站了15分钟，后背微热，胸口，手臂有股清凉，同时伴随一些胯抖。

打卡第二天，今天站了20分钟，头顶微微发热，后背酸痛感消除了，要是早些起来就更好了

今天站了15分钟，比往常迟了起来，学了网上说的双手放在下丹田的位置站，确实能比以前站久了，站完后有种神清气爽的感觉

今天9点30分开始站，48分结束，一开始入静好快，后来有人打扰就有想法产生，需要同时练习禅修的止观，姿势方面，两脚没有与肩同宽，感觉左脚没有平行导致受力不均匀。身体感受两脚心有些跳动，应该是气血运行的原因。明天继续坚持加油

今天中午午时站，停了一天，身体微热，头顶微凉，心脏跳得比往常快，怕出事不敢站下去，求解答。

今天11点开始站，坚持了20分钟，小腹有些发热，腿有点抖，继续坚持，加油！

今天起床后和中午吃饭前站了十分钟，早上出了一声汗，中午站的时候把手放在丹田上，尝试了用六字真言配合呼吸，头顶微热，但没多久就头晕，可能是气血不足或者是姿势不对的问题。

今天站了一会儿，没有什么特别不适，主要还是腿抖

过年停了一段时间，今天重新记录
立春、早上七点起床念经，中午 11点站桩，脚的支撑力不如之前，一会儿感觉膝盖累，尝试把气往下走，把感觉守在脚心上，继续努力，加油。

停了几天冇写日记，今天冲凉后竝桩，这次把重心放在脚底涌泉穴，竝完后有种酥麻的感觉，持续了十几分钟。太棒了。

今天继续站桩，利用早上早起的时间，大概7分钟左右，手掌有些麻其他没什么。

今天雨水站桩，好快入静、身体感到舒畅。尤其是心口，凉凉的，很久没有这种感觉。

一段时间没站了，今天洗完澡站了8分钟，没什么特别的，杂念比较多