现状----五年早醒经历，阴虚内热
新冠后身体虚，内热起，影响睡眠，吃酸枣仁胶囊无用，最近四天吃乌灵胶囊有哦作用，不过不能吃辣。

父亲住院今天，连续早醒，前天晚上1.46分醒不睡，感觉没有力气睡，无奈吃补中益气丸，昨天吃两次补中益气丸，晚上泡脚，睡到6点，不知哪个起作用。连续几天看看。找医生开了安眠药，不敢吃，上瘾性格。

夜里醒后感觉累，特别累，浑身疲乏。感到没有力气睡了。为啥呀？（停补中益气丸五天了，吃两周多，怕出问题），最近睡眠没有特别不好，勉勉强强。

这次早醒可能好啦，经过半个多月的补中益气丸，改善些，中间稍热，目前吃杞菊地黄丸，晚上泡脚+蜂蜜+揉腹，连续两天睡的好。

最近睡眠稳定，蜂蜜 揉腹 11点前睡，浅醒睡，感觉不能睡看表大多六点几分，之后没睡意。很累时也是这样，不能继续入睡，充电器功率小 充电线线细，经过近七个小时充电满格，但是虚电，午休能补充不少。现在早上补中益气丸( 脾 肝虚），中午杞菊地黄丸(晚上稍热，其他的不知道如何改进。

连续多天薏米红豆，晚上饭后看小说走，昨晚睡到6,30分，真好。不知道原因。吃薏米红豆尿好些。每年的三月需要。

最近睡前喝奶，时间可以，今早4.59分醒，然后半睡6.10分，现在10.00瞌睡，要说昨晚睡眠时间够，就是电不足，可能五点后的半睡起不好的作用了，网上有的睡醒后就起床，但五点起早了一点，咋办？

看了几个月的虾写的小说，前几天戒掉，每周五东区睡一晚，多数不好。在家五点多醒，不睡，偶尔到六点多，
经常5.19 5.25 5.40 身体不热 正常，为啥？起来早身体状态就不好，勉强。

考虑5点醒后精神，头易涨，二月医生都说焦虑，决定吃谷维素 维生素B1第三天，第一晚改一点，第二晚醒后能瞌睡，睡不稳。看今晚？

整个夏天睡眠都可以。早上5-6点之间醒，迷瞪到6.30之后，天热耗精力，可以。最近天气慢慢的不那么热，睡眠好像没有那么死。期望秋天睡眠不要太差。
白天看盘，收盘看小视频，思维紧张，最近尽力在晚饭后少看小视频，多看音乐频道 15频道，入秋后睡眠如果差考虑谷维素

睡的可以，每天静坐20分。

睡的可以，基本满意

睡眠也需要精气神，身体虚弱长时间睡眠起反作用。