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今天一天的饮食,缺点是麦当劳放晚上吃吃多了
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53楼
2023-02-15 21:39
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饮食总结:
优点:1从减肥开始除了0卡的东方树叶和低脂低奶麦当劳咖啡(一两次)没有再喝过任何碳酸饮料,包括吃火锅的时候。
2中午基本没有吃过米饭也控制了量。
3有意识地把高热量放到早上吃,我的冰箱好多高热量的都不敢吃,等周六日早上吧哈哈
4有坚持运动
缺点:
聚餐太多了,一聚餐就没有办法控制量。
解决方法:
1减少聚餐
2聚餐之后增加运动或者第二天减少饮食量
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55楼
2023-02-15 22:34
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想想以前怎么胖的,其实也不是单纯过年胖的,应该是一年时间,和以前一样很爱吃,我基本每天每天晚上都是面条,大部分都是螺蛳粉,热量炸弹。早上就吃自己爱吃的,每天基本都喝饮料,奶茶一周两次左右。其实吃的很多,和以前差不多,但是这次却一下子慢慢的从104-106(半年时间),然后稍微不注意再过个年,106-109,这样晚上再称重就是110。主要是代谢变慢了,可能是年纪渐长。人只要年纪越来越大,没吃啥都会慢慢长胖。我非常非常怕以后生小孩之后,没有控制体重,然后胖到不行。绝对不行,所以一直有想法要把生娃这件事对我的损害降到最低。
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56楼
2023-02-15 22:45
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晚称(接近12点)饮茶半小时后(减肥第15天):54.5kg,比初始晚称轻了1.2斤,非常开心了。毕竟这一期间聚餐火锅大概有6次(海底捞3次,螺蛳粉火锅1次,清水火锅2次)不统计不知道自己吃了这么多火锅…
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58楼
2023-02-15 23:58
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茼蒿汤面,加鸡蛋。
以前很爱用小煮锅吃,加大勺老干妈,简直好吃到不行,真的巨爱老干妈配料。
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59楼
2023-02-16 20:29
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早上干了七个韭菜素饺子+辣椒
没有办法控制,还剩下三个
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60楼
2023-02-16 20:31
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中午饭不晒了,没啥好吃的。就吃了几口芋头和一点点鸡蛋。主要是喝了汤。
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62楼
2023-02-16 20:32
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明天早上要早起吃买了很久很久的奥利奥蛋挞,我要7点起床,七点十五分钟从冰箱里拿出来嘻嘻
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63楼
2023-02-16 20:51
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吃完蛋挞后早餐要吃鸡蛋肠粉
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64楼
2023-02-16 20:52
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以前每天早上吃完早餐都会拉粑粑,自从减肥开始,粑粑就不正常了,不知道为啥,早餐除了没有喝饮料外基本没啥变化,中午只是不吃米饭,晚上偶尔正常吃偶尔减肥吃,现在就是两三天粑粑一次。
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65楼
2023-02-16 23:38
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动感单车半小时
晚称(12点):54.3kg
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67楼
2023-02-16 23:59
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一个蛋挞,剩下的不吃
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68楼
2023-02-17 07:20
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早上一个蛋挞+肠粉
中午一些豆腐,一些青菜,一些鸭肉
晚上如图
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69楼
2023-02-17 20:05
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明早要爬起来炸之前买的小吃,放冰箱一周了不吃又要坏了。
午餐吃着茼蒿菜煮点丸子,一点点面。
下午考虑要不要出门散散步。
晚上没想好
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70楼
2023-02-17 20:19
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冬瓜,芋头,红薯,青菜明天考虑考虑。
明天下午黑咖啡考虑考虑。
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71楼
2023-02-17 20:26
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