动感单车非常认真的半小时
出了一些汗
然后喝茶喝茶，十点前结束所有饮食。

明天早上喝青柑普洱，买两瓶。
中午吃一点牛肉和鸡蛋，喝第二瓶青柑普洱。
晚上运动前咖啡，运动后一个鸡蛋。

其实我真的好想吃东西
回家路上难得看到有摆摊的，卖紫菜包饭的，卖糯米饭的,卖烧烤的，卖牛杂的，卖凉皮火腿肠的，我甚至幻想有一天早晨我专门拿个碗对糯米饭摊主说，给我装一大碗的，什么都要，花个五十块钱的。非常满足的吃很大很大一碗。
可惜减肥的我什么都不能吃。也在找时机，等到下一百97斤的时候吃上那么一次。

晚称（11：15）：51.8kg

早称：51.5kg

今天早上一块黑巧一杯温水，一瓶零蔗糖酸奶而且因为嫌它甜没有喝完
中午一小盘牛肉，一些西兰花，一些水鸡蛋
晚上黑咖啡
不打算再进食了。

目前的策略是想等体内吃的消化完再吃新的东西。
早餐晚餐我都可以不吃，午餐因为同事现在天天盯我吃饭，不知道他出于什么心理，总之我没有办法按照自己的想法不吃饭，否则我可以一直不吃。
现在午餐得吃饭，吃那些高质量的食物，低质量的我都不碰。

目前这样实施周四周五两天看看。

算了，运动的时候没有劲，虽然流了一些汗，但是感觉挺累的。
我还是打算吃早饭吃午饭，现在暂时不吃晚饭。后面再慢慢恢复晚饭。
动感单车半小时结束

不知道为什么今天特别想吃，我吃了两片薯片和几个瓜子。

明天早上打算吃韭菜蒸饺
恢复一下饮食 不然我怕我快暴食了

晚称（11：15）：51.4kg

明天早上韭菜蒸饺
中午吃食堂，看了一下菜单没啥好吃的，打算不喝汤，喝汤胖十斤。
晚上接近四点半的时候点一杯混果汁，畅轻小绿瓶。
回去运动半小时，不再进食其他的。

早称：51.1kg